tag:blogger.com,1999:blog-54342228529156539742024-02-07T12:44:56.616-03:00Saúde NutritivaRafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-12459260004416548532016-09-10T03:06:00.001-03:002016-09-10T03:17:15.388-03:00Hora de recomeçar <div dir="ltr">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVfxQ_ubVrHTGPs73WMC94fatYpDNytjHfGDu3ITzqAc6rV4OVTGjgvYKzJE2aidv1bboPFn5jWSRpjZN6swWUQFvI5nHp8GGDkjmFx1YNMNcrBw_q56bcupTk5Tqvn7HZK8w-5txbXkSm/s1600/20160724_170111.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVfxQ_ubVrHTGPs73WMC94fatYpDNytjHfGDu3ITzqAc6rV4OVTGjgvYKzJE2aidv1bboPFn5jWSRpjZN6swWUQFvI5nHp8GGDkjmFx1YNMNcrBw_q56bcupTk5Tqvn7HZK8w-5txbXkSm/s320/20160724_170111.jpg" width="320" /></a><br />
Meu filho, meu tesouro. Você merece uma mamãe mais disposta pra brincar mais contigo e te dar melhores exemplos na hora de comer. Pra poder te ensinar a comer melhor, mamãe vai voltar a comer bem certinho, tá bom? Nada mais de "esse você não pode, é só de adulto!". O que eu te ofereço, me nutre também. Me alimenta e me deixa mais saudável. Bora comer mais verdurinhas? Você tá precisando, meu amor. Só quer comer arroz! Kkkkk não pode! Mamãe te ama. Menos uns quilos pra gente correr mais pelo parquinho, ta? :)</div>
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Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-85437483569745565172014-04-10T17:51:00.001-03:002014-04-10T17:51:11.779-03:00Mais juízo e menos "desculpite", porfa! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJDJovXmZZ9EFaFKjjwMTpDbuttI7ksLMamJXvrlEPFXb1mZ9qUnENaPJn8A_2AP68LbzIBE_zHiGSeWRFI5GacflDvAsStj-v9dMj0VX6u8m2cOOV0GlNg8fm2EHe4EUF9HBt5YQkrJg_/s1600/Screenshot_2014-04-10-00-11-25.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJDJovXmZZ9EFaFKjjwMTpDbuttI7ksLMamJXvrlEPFXb1mZ9qUnENaPJn8A_2AP68LbzIBE_zHiGSeWRFI5GacflDvAsStj-v9dMj0VX6u8m2cOOV0GlNg8fm2EHe4EUF9HBt5YQkrJg_/s1600/Screenshot_2014-04-10-00-11-25.png" height="320" width="180" /></a></div>
Resultado de varias coisas que se passam pela cabeça, uma hora a gente se vê mais uma vez querendo encontrar desculpa pra descontar qualquer frustração na geladeira, na lanchonete, no delivery... Importante parar e prestar atenção. Uma hora será tarde ou muito mais dificil ter noção das bobagens que engolimos e não nos damos conta do mal que estamos nos fazendo. <br />
<br />
Aos poucos vou contando tudo a vocês. <br />
<br />
Oi, voltei! <br />
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<br />Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-71320489514311919392013-07-18T22:15:00.001-03:002013-07-18T22:16:23.081-03:00Mc Wrap no jantarComecei a intercalar as refeições com lanches leves. Almoço no trabalho quase todos os dias, a variedade as vezes deixa a desejar, como hoje que só tinha almondegas na hora que cheguei para fazer meu prato. Mesmo assim, como gosto, peguei minha porção. No jantar, trouxe pra casa dois Mc Wraps. Um pra mim, outro pro noivo. Delicinha de pedido! Peito de frango de verdade e a salada fresquinha. Não sei se pode pedir sem os molhos da próxima vez pra não ficar tão gorduroso. O Mc Wrap de frango com molho de mostarda tem 511 calorias.<br />
<br />
De manhã, comecei com um Activia de morango. No almoço: meia concha de feijão, uma colher de arroz integral, repolho - cenoura e beterraba ralados, alface e almôndegas. Depois, na sobremesa uma nectaria (atoro!!). Pela tarde uma sopinha pronta que levei pra fazer no trabalho e o jantar o wrap de frango - que peguei uma foto emprestada da net pq comi logo e só sobrou a caixinha. hihihihi. Agora deu fome de novo e tomei outro activia, dessa vez de ameixa.<br />
<br />
Aos pouquinhos, a pessoa consegue se reacostumar a ser saudável. Quem já conseguiu uma vez, consegue sempre!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOB4m8W_VmfRgrZ1Zkq0xUo7A03XvgLm7nmYlNctKTFnYlQny8U3EaMmGt7jpdVAZo5ebDUneomcbN5Z0YhlNLeAK9EhlSQckxLtmFaWQ_HwOTHT7ER7f478V-cknLShvNDTkKm7Lr_na4/s1600/Pictures1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOB4m8W_VmfRgrZ1Zkq0xUo7A03XvgLm7nmYlNctKTFnYlQny8U3EaMmGt7jpdVAZo5ebDUneomcbN5Z0YhlNLeAK9EhlSQckxLtmFaWQ_HwOTHT7ER7f478V-cknLShvNDTkKm7Lr_na4/s400/Pictures1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Bjinhos!Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-53059929089063683172013-07-17T20:01:00.001-03:002013-07-18T12:00:21.844-03:00Hábitos, hábitos....Mais um dia de jantar do crime. sanduichão com tudo que a pessoa tem direito.<br />
Porém, café da manhã e almoço equilibrados pra ir re-re-reacostumando a criatura a ser saudável. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVasIslt4Xd7mflPkw394nnBQgjeGR1RuhLPgc0JvNFc6zBPw02bFn6JhjenlY4m8Td2avWJgkLJA_lTGgpsANYB5xg8OaBMz7OgX7FQykujMMZvDYhrR1u_UdPP074dHbh0JtYx_o_GrY/s1600/photo+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVasIslt4Xd7mflPkw394nnBQgjeGR1RuhLPgc0JvNFc6zBPw02bFn6JhjenlY4m8Td2avWJgkLJA_lTGgpsANYB5xg8OaBMz7OgX7FQykujMMZvDYhrR1u_UdPP074dHbh0JtYx_o_GrY/s400/photo+(1).jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="text-align: center;">Café da manhã</span></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYftPzPAUTw5Vj-gK6u4XsOKJKe1EFTY7cQGPVNv-fAUvvqWAVQdGO67pEa9ZIV1IKbiPNWS5FN9jAAP45GvGUy5A2oesgkiiv943KiXKM2V0DT7GrSBrCYydzBzhXM4PHYj5a6k5Jnxvt/s1600/photo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYftPzPAUTw5Vj-gK6u4XsOKJKe1EFTY7cQGPVNv-fAUvvqWAVQdGO67pEa9ZIV1IKbiPNWS5FN9jAAP45GvGUy5A2oesgkiiv943KiXKM2V0DT7GrSBrCYydzBzhXM4PHYj5a6k5Jnxvt/s400/photo.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Almoço</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgduRfudiR1SvRjY3aI3mtvaa0TpFKeCuNkVPNXcmX0fBRBrR8m_wT2cMXC7sAU44vLBML3nv8v9VyhgSgUTufYexvSifr-E5uqeOnQRRzNU1Hp1D-1Upw6I8h6KSUMASeTlGQ2ruq-hmJh/s1600/photo+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgduRfudiR1SvRjY3aI3mtvaa0TpFKeCuNkVPNXcmX0fBRBrR8m_wT2cMXC7sAU44vLBML3nv8v9VyhgSgUTufYexvSifr-E5uqeOnQRRzNU1Hp1D-1Upw6I8h6KSUMASeTlGQ2ruq-hmJh/s400/photo+(2).jpg" width="400" /></a></div>
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Jantar</div>
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Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-48102947109061449052013-07-16T14:34:00.001-03:002013-07-18T12:01:08.397-03:00Almoçando fora O jantar de ontem foi bem criminoso: pizza! <br />
Ja o almoço, tentei compensar um pouco a gula. alface, cenoura baby, ervilha, brócolis, repolho cozido, macarrão integral, filé de merlusa perigosamente empanado e pra fechar, uma colher de escondidinho de carne de sol. No lugar de suco ou refri, um copinho com água.<br />
Jaja me afogo na minha garrafa com água. <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB2HgEbk5Aoka8m9QFGTquwdQieMQNaAkzt2wYA37073nSsr5yxgfrTSRzRAMrv1zrJkW94447XlRm36mQ6q-ftXdMcC_MlvZTxvRtOIWqA6az_syGU-VOt0p9I_qylN42hyphenhyphenyu5ncXC-u1/s1600/photo+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB2HgEbk5Aoka8m9QFGTquwdQieMQNaAkzt2wYA37073nSsr5yxgfrTSRzRAMrv1zrJkW94447XlRm36mQ6q-ftXdMcC_MlvZTxvRtOIWqA6az_syGU-VOt0p9I_qylN42hyphenhyphenyu5ncXC-u1/s400/photo+(3).jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;">Bjos! :*</span></div>
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Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-68799880119609612852013-07-15T16:23:00.001-03:002013-07-18T12:01:41.177-03:00Mais um retornoEmplacando a coragem e a vontade de estar levinha de novo. Almoço com bastante salada e água a tarde inteira.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPC5wXiGwX9a4xm1pHnzbo_a8BhCsp060nKiKkzCyU4mZCdbURhebz9tcgslrCe4Dlfg2MR4IHu3Avw0pJwMiFpebUPWQJzTjFMp7veAfmXEsgHRSbkt-J4igpjosyCfEyi5BxVFpHOVQ9/s1600/photo+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPC5wXiGwX9a4xm1pHnzbo_a8BhCsp060nKiKkzCyU4mZCdbURhebz9tcgslrCe4Dlfg2MR4IHu3Avw0pJwMiFpebUPWQJzTjFMp7veAfmXEsgHRSbkt-J4igpjosyCfEyi5BxVFpHOVQ9/s400/photo+(4).jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-25609945267663719202013-03-20T23:50:00.001-03:002013-07-15T17:41:48.531-03:00Salada para dois<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqZ0T4cla5-bjZev8-xz6jezhESPdLWH4jXNP6GivWDHzH2_6af26KDxQbkO2pSdR0PbfJHchlr9gSDWpfzTKuAg8M3nbx3lt7hYCTHNWtS62mDNhyphenhyphenae6fPuUJCMTDXGdcUjX9-iUz1zrJ/s1600/salada+de+ervilha.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqZ0T4cla5-bjZev8-xz6jezhESPdLWH4jXNP6GivWDHzH2_6af26KDxQbkO2pSdR0PbfJHchlr9gSDWpfzTKuAg8M3nbx3lt7hYCTHNWtS62mDNhyphenhyphenae6fPuUJCMTDXGdcUjX9-iUz1zrJ/s400/salada+de+ervilha.jpg" width="266" /></a></div>
Salada de ervilha fresca, pimentão vermelho, pepino em fatias e molho de limão siciliano com um toque de maionese light e azeite, servida de um jeitinho especial pra dois! ;) Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-26005215785900815552012-02-17T09:07:00.002-03:002012-02-17T09:09:44.164-03:00Mais que um dia de cada vez<div style="text-align: justify;">
Um instante por vez.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://acertodecontas.blog.br/wp-content/uploads/2009/10/Parque-da-Jaqueira-2-350x262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://acertodecontas.blog.br/wp-content/uploads/2009/10/Parque-da-Jaqueira-2-350x262.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei o dia da melhor forma possível. Só trabalho a tarde, mas de manhã fui deixar o namorado no trabalho depois fui caminhar no parque da Jaqueira. O lugar é lindo e inspirador! Meu café da manhã foi um abacaxi cortado bem geladinho que eles vendem por lá mesmo. Depois disso, fui caminhar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aos 200 metros, começou uma chuvinha fina. E querem saber? Caminhar na chuva é ótimo! Nos primeiros minutos é mágico. Depois o negócio começa a ficar sério. Andei 1,2km, a chuva ficou mais pesada e decidi parar. Queria ficar saudável, não gripada. Pelo menos foi um começo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A partir de agora, tentarei acompanhá-lo até o trabalho pra depois ir caminhar. Assim aproveito melhor minhas manhãs e não fico tão sonolenta até perto da hora de ir pro trabalho. Hoje está chovendo de novo. Ontem me pegou de surpresa, mas a madrugada inteira o céu estava nublado e o friozinho tomou conta da cidade. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar dessa linda caminhada pela manhã, fruta no começo do dia e um almoço bem leve com salada e verduras, meu jantar foi pesado. Comida chinesa com mil goles de coca-cola. #tenso. Já que por aqui o cardápio é bem gordjenho, posso tentar equilibrar essas quantidades. Mudar hábitos alheios é mais difícil.</div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com4R. do Futuro, 1344-1420 - Jaqueira, Recife - PE, 52050-010, Brasil-8.036683 -34.9044827-8.0406135 -34.909418200000005 -8.0327525 -34.8995472tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-89695449012952867632012-02-15T18:45:00.001-03:002012-02-15T18:45:12.838-03:00Boa comparação<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: -webkit-auto;">Não é em real, mas dá pra ter uma idéia de como gastar melhor o dinheiro. Comer bem não é mais caro mesmo! Será que por isso andei quase sem dinheiro esses dias? Omg!!! </span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWxE2pYtvi6l48d1Jm5bkVryDRhSlz61sh3ca8Jx_Th_-67UHc7216THeYodb9G7hL3hl8z5XXJiISIPwHzQetESbZChkHEalXrPMkPO-3swjOwoR4Xv8YzCzp5swDBxkXt-sFE49MXIx/s1600/tabela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWxE2pYtvi6l48d1Jm5bkVryDRhSlz61sh3ca8Jx_Th_-67UHc7216THeYodb9G7hL3hl8z5XXJiISIPwHzQetESbZChkHEalXrPMkPO-3swjOwoR4Xv8YzCzp5swDBxkXt-sFE49MXIx/s320/tabela.jpg" width="165" /></a></div>
<br />Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-48596994003669986662012-02-12T02:51:00.002-03:002012-02-12T02:51:50.709-03:00meses depoisPerdi o ritmo e voltei ao peso que estava quando iniciei o blog. A motivação foi embora e encontrar sempre um bom motivo pra ficar me controlando é bem dificil. Gostaria de estar no controle de novo. Não sei como fazer pra manter sempre o foco. Confesso que o entusiasmo de me reeducar pro resto da vida sumiu. Tento mudar os padrões da feira que fazemos em casa, mas o dia a dia me leva pras coisas erradas e exagero sem culpa. tá tenso isso!Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-3084281374802864482011-08-31T16:41:00.000-03:002011-08-31T16:41:07.821-03:00Fruta de hoje: Atemóia!<div style="text-align: justify;">
No centro do Recife existem várias barraquinhas que vendem frutas cortadinhas pra gente se servir na hora. Hoje conheci a melhor de todas! Numa variedade imensa de frescuras comestíveis saudáveis, pedi minha porção de manga, kiwi e ameixa e ainda belisquei a do amigo que pediu ameixa, mamão e atemóia. Para ambos, primeira vez da fruta nova. Imagine uma pinha sem tanto caroço... Imaginou? Pronto! Prazer, atemóia! ;D </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www1.folha.uol.com.br/folha/comida/ult10005u397870.shtml">Mais sobre a fruta aqui</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://comiporai.files.wordpress.com/2010/03/atemoya.jpg?w=257&h=197" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://comiporai.files.wordpress.com/2010/03/atemoya.jpg?w=257&h=197" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.informacaonutricional.net/nutricao/atemoia-tabela-valor/">Informações nutricionais</a></div>
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<br />Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-59029720483544486882011-08-21T11:45:00.008-03:002011-08-21T11:45:00.534-03:00Saladinha MaciaSugestão para o almoço de hoje:<br />
<br />
Saladinha macia de tomate fresco, alface roxo e batata cozida com orégano polvilhado.<br />
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Fica crocante de alface, suculenta de tomate e macia, macia de batata!<br />
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<div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgB7wiGR3r5xtFXnj_oXHhr4XphEd1HWq_RlhsyI_sAUys1Q4lZp3mjqUaONjvwvwBJvvP0ZatQNMAwVllpQvdXZFJWer6y0K7PZN6fKcLvm3V_o74Lfi1608dSttnT089D5YPe6XsMpr/s1600/alface+roxo+tomate+batata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgB7wiGR3r5xtFXnj_oXHhr4XphEd1HWq_RlhsyI_sAUys1Q4lZp3mjqUaONjvwvwBJvvP0ZatQNMAwVllpQvdXZFJWer6y0K7PZN6fKcLvm3V_o74Lfi1608dSttnT089D5YPe6XsMpr/s320/alface+roxo+tomate+batata.jpg" width="320" /></a></div><br />
Dica: Cozinhe a batata sem sal e tempere com orégano depois que escorrer.<br />
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Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-11669556528031059642011-08-21T04:21:00.002-03:002011-08-21T04:23:34.860-03:00Mudança!!!<div style="text-align: justify;">Meninas! Fazem 6 dias que me mudei. Estou morando no Recife e em breve começo a trabalhar por aqui! Junto à bagagem, não poderia esquecer a balança! A reeducação estava em ritmo lento, mas por aqui encontrei o incentivo e o pedido de ajuda do namorado e da minha cunhadinha! Quem sabe assim, me sentindo responsável por eles dois, eu n volte a me cuidar tbm? Pedido de ajuda em boa hora!!! =D</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pra comemorar, uma receitinha que eu estava devendo a muuuuito temmpoo!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Arrumado de Couve flor cozida no bafo,</div><div style="text-align: justify;">couve folha refogado em 1 colher de chá de margarina + 1/3 de cebola pequena + 1 dente de alho,</div><div style="text-align: justify;">5 colheres de sopa de milho verde,</div><div style="text-align: justify;">1/2 peito de frango grelhado cortado em cubinhos.</div><div style="text-align: justify;">Almoço delicinha!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhj10zVxOe24U6SzpNtm7xnQaY3jkEAAsluXbW6gz0aQPo61DyUHOVxcD_4NtMgQgy6eQ_bgCrRtuxfy1HUczdg9Mc5Dy-0Lp6Q8PFI3y0lHDDURvRwe9QPkse1iJaPYhYY-gXo2LE0lb/s1600/Couve+flor+e+folha+milho+frango.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhj10zVxOe24U6SzpNtm7xnQaY3jkEAAsluXbW6gz0aQPo61DyUHOVxcD_4NtMgQgy6eQ_bgCrRtuxfy1HUczdg9Mc5Dy-0Lp6Q8PFI3y0lHDDURvRwe9QPkse1iJaPYhYY-gXo2LE0lb/s400/Couve+flor+e+folha+milho+frango.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">beijos, girls!!! Torçam por mim nessa nova fase da vida e da nova silhueta mais light!!! =D</div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-21852329476576459112011-07-16T02:38:00.000-03:002011-07-16T02:38:03.332-03:00Chuva!!!Dia chuvoso e de compras! Eu e namorado fomos resolver uma ou outra coisinha q estava faltando na bagagem p Fortaleza. Almoço quaseee light, se não fosse pela mão pesada das meninas q servem o prato. Forrei de salada, q é livre p pegar quanto quiser, e as "misturas" elas que servem. Porémmm...acostumadas aos clientes comilões do pedaço, não medem a colherada q vão colocar p gente. Amanhã levo uma colher de sopa comigo pra medida de arroz e feijaão serem porções de ser humano normal & de dieta!!! HeheeheRafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-83592548963850250032011-07-15T03:42:00.000-03:002011-07-15T03:42:11.874-03:00Fortaleza me aguarda!!!Domingo viajamos para Fortaleza! Eu e meu namorado. Minha dieta está prejudi ada fazem ujs meses, maaaas... Fico tentando recuperar o foco das coisas pra essa linhazinha ali no canto superior direito poder andar até o fim! Coisas novas estão surgindo e alegrando meus dias! Essa animação pode ajuddr no processo de PARAR de descontar na comida tudo que me frustra! Vamos lá! Reanimar pra eliminad mais 10kg! <br />
<br />
Ah! Quem me descobriu por aqui foi a Amara! O blog dela é o "emAgrecendo com ironia". Ela é da minha cidade, da minha universidade e do meu ciclo de amizade. Tanta especificidade só pra dizer que ela é a primeira mais próxima a me seguir por aqui!!! Bora lá, Amaraaa!!! Perder o que não nos pertence!!<br />
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Beijoss meninas!!!!Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-37036635169734270052011-06-27T14:44:00.000-03:002011-06-27T14:45:03.096-03:00Have a coke<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ZmLxBZhRbDLhbxZrq50h0d6A4a1XQ8PJ0AqsPHvO4r9dFVfv3AwE23er63G0nwdZRo1DxJy9iMT2G0hswlg8XCDphyphenhyphenCjX4gEo_onvVvFHL36hg1JYzKISVpAcnN8aF4N-2fULwd2NO4A/s1600/coca-cola02-703097.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ZmLxBZhRbDLhbxZrq50h0d6A4a1XQ8PJ0AqsPHvO4r9dFVfv3AwE23er63G0nwdZRo1DxJy9iMT2G0hswlg8XCDphyphenhyphenCjX4gEo_onvVvFHL36hg1JYzKISVpAcnN8aF4N-2fULwd2NO4A/s320/coca-cola02-703097.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622957024142378146" /></a></p><p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDl9aPirwcqqPjIblXbI_yhMNSlYDX6Hqrw4CgbwY8EP_mpPw-DIpSygNUF5yOCtClUQGjsnNdn7T6dFhEsHkiX_dDD3sljuD0lr_fTctxGFk2FKULiH_HzlI7CSWEtVjhIiMqMuceaaBj/s1600/ENGORD%257E1-705579.JPG"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDl9aPirwcqqPjIblXbI_yhMNSlYDX6Hqrw4CgbwY8EP_mpPw-DIpSygNUF5yOCtClUQGjsnNdn7T6dFhEsHkiX_dDD3sljuD0lr_fTctxGFk2FKULiH_HzlI7CSWEtVjhIiMqMuceaaBj/s320/ENGORD%257E1-705579.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622957041291587858" /></a></p><p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkHmeaC9iJqCh2PoAUOVp4LJ7vCu593VdPLe_UAlZb4HEUgdih7mvaUGsBF5cWkNjWh6G0QePaYUH_qj0hyphenhyphenhJglsklp4zee4cZ-qv8orROIEx3HrwBKpTncd32vlPQcX3tSsuCQS6fQTg/s1600/escritor-de-novo-709148.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkHmeaC9iJqCh2PoAUOVp4LJ7vCu593VdPLe_UAlZb4HEUgdih7mvaUGsBF5cWkNjWh6G0QePaYUH_qj0hyphenhyphenhJglsklp4zee4cZ-qv8orROIEx3HrwBKpTncd32vlPQcX3tSsuCQS6fQTg/s320/escritor-de-novo-709148.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622957052285672738" /></a></p>Get Fat!!!<div><br></div><div><br></div><div>Sem mais no momento.</div><div><br></div><div><br></div><div><br clear="all"><br><br> </div> Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-55619913539739961992011-06-01T13:33:00.002-03:002011-06-01T13:35:07.143-03:00Fora de eixo<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="font-size: small;">Centraliza essa frequência, mulher!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://martascg.files.wordpress.com/2011/01/ondadesom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://martascg.files.wordpress.com/2011/01/ondadesom.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Viver de altos e baixos é uma característica minha. <span style="font-size: large;">Altos</span> e <span style="font-size: xx-small;">baixos</span>, <span style="font-size: large;">Altos</span> e <span style="font-size: xx-small;">baixos, </span><span style="font-size: large;">Altos</span> e <span style="font-size: xx-small;">baixos... <span style="font-size: small;">Chego a ficar tonta comigo mesma e enjoada de tanto subir e descer. Manter um padrão de comportamento e conseguir entrar numa rotina são passos que tento dar pra poder entrar na linha. Mas tem dia que o passo é maior que a perna e outros que não saio da câmera lenta. Vou tentar pelo menos oscilar menos entre um pico e outro, né? A gente cái, mas volta. A gente se anima, mas depois desanima e por aí vai. Somos mulheres, temos hormônios. Minha R.A. está uma droga. Eis a verdade. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: small;">Beijos meninas! Tentando ver qual vai ser meu almoço de hoje. Estou na universidade e com pouco dinheiro. Desejem-me sorte! </span></span><br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-3383265696104613082011-05-23T13:33:00.002-03:002011-08-21T04:24:33.647-03:00Almoço light<div class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxFCqy-WZBP05fWN4dQOFm6rxa5j4_IC_PR3DT1eemkqbXf22QKyZb8MJMAUzN25uA0ySrLCaRqS-fFIIfvzzs6LJUOE4ep9QNm971IzvYnmLZKTejtsrLhzrKWtDbNVOerZz0S_R-seK/s1600/bm-image-725841.jpeg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609950675922169442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxFCqy-WZBP05fWN4dQOFm6rxa5j4_IC_PR3DT1eemkqbXf22QKyZb8MJMAUzN25uA0ySrLCaRqS-fFIIfvzzs6LJUOE4ep9QNm971IzvYnmLZKTejtsrLhzrKWtDbNVOerZz0S_R-seK/s320/bm-image-725841.jpeg" /></a></div>Finalmente meus matinhos de volta! Mais tarde foto detalhada + receita !<br />
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<a href="http://minhasaudenutritiva.blogspot.com/2011/08/mudanca.html">Link aqui!</a>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-22086377611732233642011-05-23T01:44:00.000-03:002011-05-23T01:44:28.853-03:00Por do Sol e dia de pesagem<div style="text-align: justify;"> Quando digo que em João Pessoa não faz frio, acreditem. É verdade! Ultimamente tem chovido um bocado e a vontade de ficar enrrolada na cama só aumenta. Massss... As vezes olhamos pela varanda e nos deparamos com o céu limpinho! Como se fosse uma tarde de verão! Não pude deixar de fotografar esse momento e o resultado é um vídeo onde dá pra acompanhar o momento em que o sol se põe até o comecinho da noite. Reduzi 1h em 10 segundos e aí está o resultado pra quem quiser ver!!! Espero que gostem, meninas! Foi minha primeira experiencia com Timelapse - que é o nome que usamos pra essa técnica de fotografar um evento longo e transformar a sequência de fotos num vídeo de poucos segundos ou minutos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=yfkkPyQhfq8&feature=youtu.be&a"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2kyEwlQrMEDFrMDNLxIlY3qVceKTlG6rlW4t_1DsY8jm_LcjxJ39mHKWuZd2qRwHeztrzmVcDG3bPiXgVnMpGhH8o7pTWQ9-wBoHB6xlsEeY69Xjifvezn97ijlU5k_RFTCntR-Q_Sc2J/s320/video.png" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=yfkkPyQhfq8&feature=youtu.be&a">Assista o vídeo no Youtube clikando aqui!</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Enquanto o sol se escondia, tentei cuidar dinheirinho da minha R.A. To acompanhando diariamente meu peso porque estou muito malcriada! Quero me dar um presente de aniversário e estar pelo menos na casa dos 60kg até lá! Como hoje é dia oficial de pesagem, lá vamos nós:</div><br />
Pesagem de hoje:<br />
<br />
<div style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">73,4kg</span></div><br />
Pesagem anterior:<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">74,1kg</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"> E é isso, garotas!!! Escorreguei na comilança e aumentei o peso! Ui! Mas to cuidando pra ele não sair do lugar e ir diminuindo, diminuindo, diminuindo... E se pondo que nem no vídeo. Só não pode voltar quando amanhecer! kkkkkkkk</div><br />
<br />
Beijos e até depois!Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-29375488363704467032011-05-15T10:25:00.001-03:002011-05-15T10:25:34.539-03:00Dia de pesagem longe de casa<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcpBuybfWa-GUqqUSf_P8_9FPqkzSo-llVk98EwqxEuTQgX5YCgzq-dxuTlo0xn0i6m0MHDhnEY_eMFXiE34Xn-A0KTj3gvLhBNkcD2BEhn9zVWf0Zka66b6YY_0rCnKbzvvF6jZCf82U/s1600/palavrao1-734540.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcpBuybfWa-GUqqUSf_P8_9FPqkzSo-llVk98EwqxEuTQgX5YCgzq-dxuTlo0xn0i6m0MHDhnEY_eMFXiE34Xn-A0KTj3gvLhBNkcD2BEhn9zVWf0Zka66b6YY_0rCnKbzvvF6jZCf82U/s320/palavrao1-734540.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606933499311088850" /></a></p>As últimas semanas têm sido caracterizadas por vários momentos de desleixo de minha parte. Hoje é dia oficial de pesagem, mas estou no Recife. Portanto, longe da minha balança. Fora isso, meu peso aumentou e essa semana ao invés dos habituais 73kg e alguma coisa, apareceu um 74,1kg que me deixou em alerta! Boquinha fechada não entra mosca, comida malcriada nem sai palavrão! (que foi o que eu tive vontade de dizer aos montes depois de me pesar!!!!).<div> <br></div><div>Beijos meninas! Concentração.. concentração!!! Preciso arrumar essa bagunça!</div><div><br></div><div> </div> Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-44389892035463620232011-05-11T22:04:00.000-03:002011-05-13T17:35:13.573-03:00Mural fofuxo<div class="mobile-photo" style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtAvbvTWDl9BZVOX0RY5F6HGeITT8Al7ivRmP6wMBjxzD38tbFHPSND1VtpHt7RIzelOM8qvfM2RvekLmj1HmcHEngx0EwdTB2OYVN8E2uqy-STLJ3W-zk2QODVUk6N_-XuCmJu1F967u0/s1600/lerula-776789.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605629297905020146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtAvbvTWDl9BZVOX0RY5F6HGeITT8Al7ivRmP6wMBjxzD38tbFHPSND1VtpHt7RIzelOM8qvfM2RvekLmj1HmcHEngx0EwdTB2OYVN8E2uqy-STLJ3W-zk2QODVUk6N_-XuCmJu1F967u0/s320/lerula-776789.jpg" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"> O nome está assim mas não é porque é meigo nem cheio de fru-fru! É porque encontrei esse quadro de fotos minhas tiradas em 2007 quando cheguei a pesar 82kg pela primeira vez. Depois perdi e depois ganhei. Ai agora estou conscientemente eliminando! Pois quem perde um dia acha de volta e quem elimina só recupera se quiser!!! kkkkkkkkkkk</div><br />
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Beijos meninas!!!Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-72789805732996652512011-05-10T01:41:00.000-03:002011-05-10T01:41:42.567-03:00Proibido Estacionar!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://blocosonline.files.wordpress.com/2009/12/proibidoestacionar3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://blocosonline.files.wordpress.com/2009/12/proibidoestacionar3.jpg" width="266" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Essa é a mensagem que fica para quem não está conseguindo voltar ao ritmo da R.A., no caso EU!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">A imagem encontrei no google imagens, mas como está creditada, fui atrás e encontrei o site do fotógrafo <a href="http://www.6co.com.br/fotografo/">Robson Cesco</a>. Lindas as fotos dele! Me animaram um pouco antes de ir dormir com esse monstro do apetite ativo como nunca esteve! Eu lá olhando as imagens, quando penso que não aparece uma torta suculenta que ele fotografou, dando um zooomm na tela como quem diz: Me commaaa!!! Poxa, seu fotógrafo!!! Precisava ser tão suculenta essa sua foto? hueheuhehe </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Mas.. Conversinha de "ái, não to conseguindo, nhe nhe nhe" de lado, vamos ao que interessa...!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Pesagem do dia das mães - 08.05.11</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
<span style="color: #0b5394; font-size: large;">73,5kg</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Aumentou... Estacionou... Não sái dos 73... Minha nossa!!! Eu que não estou concentradíssima como estava no começo. Mas calma... Sem desespero... Calminha... Amiga... Amiga... </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Bem... Vou indo lá e vou sonhar correndo na praia de bikine! Pra ver se me animo e continuo com a boa alimentação & com os exercícios - os quais nunca comecei. Que feio...!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Beijos meninas! Desculpe um post tão desmotivador! Todo mundo procurando ajuda e eu aqui só dando mau exemplo. Espero voltar com ótimas noticias! Beijos! =***</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-77052868179598681932011-05-03T13:12:00.002-03:002011-05-03T13:37:15.443-03:00Fome de brócolis!<div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Eita que tem hora que se eu pudesse, morava na sessão de hortaliças de um supermercado onde tudo semper chega bem verdinho! Em casa as vezes não tem tudo o que agente quer pra fazer aqueeele almoço bem suculeto e extremamente correcto, não é verdade? </div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Nada melhor do que fazer o próprio prato ou no mínimo ter controle dos alimentos que nos serão servidos. Ainda acho que comer fora é uma excelente pedida quando temos self services recheados com saladas. Mas em alguns lugares o bicho pega! Por exemplo? Na universidade! </div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Cantina, lanchonete, barraquinha, homenzinho vendendo brigadeiros... Nenhum matinho!!! Salada de fruta é facil de encontrar. Mas se olhar direitinho: Podre, azeda, do dia anterior. Não tem cristão que aguente! O jeito é fazer cara do gatinho de botas do Shrek e perdir pro pessoal dar uma personalizada no seu lanche. Sempre tem um tiozinho gente boa numa dessas barracas que servem comida. E é pra lá que devemos ir nos momentos certos para pedir as coisas certas. </div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.clickgratis.com.br/receita/imagens/receita-brocolis-ao-alho-e-oleo.jpg" imageanchor="1" style="cssfloat: right; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" j8="true" src="http://www.clickgratis.com.br/receita/imagens/receita-brocolis-ao-alho-e-oleo.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">Já resolvi a bronca com o PF do almoço. Peço bem explicadinha que coloquem só as porções de salada e verdura cozida + a carne do dia. Não é sempre que faço isso, mas antes um almoço assim do que as <span style="font-size: large;">três conchas enormes de feijão + 4 colheres gigantes com arroz</span> (daquelas de servir) formando por vezes uma montanha de comida que mal se consegue olhar nos olhos do colega sentado à sua frente almoçando junto com você. Ah! Não esquecer da farofinha, hein? 1 colher de farofa tem pelo menos 170 calorias. Imaginem as 5 que a cozinheira gorduchinha e sempre sorridente não faz questão de colocar pra "alimentar direito esses estudantes"! É tanta comida que a salada vem à parte, num <span style="font-size: x-small;">pratinho de sobremesa</span>, apenas decorando a porção de carne - que certamente não cabe no prato principal. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">Bem... Comer fora de casa é sempre um desafio se você não já pisar na rua muito concentrada no que pode ou não fazer. Fora isso, sempre existem maneiras de personalizar todo o que entra no seu corpiiinho e com isso, de repente, fazer o pessoal perceber que <span style="color: black;">mais opções saudáveis</span> podem ser servidas que a gente consome numa boa. Eu garanto! ;D</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;">Pra fechar o post, adicionei mais um blog de mulherzice aos meus favoritos! Agora que a gente tá ficando magrinha tem que estar a par com a vaidade, né gente? Falo por mim, que nunca cuidei muito desse meu lado feminino e parecia uma maloqueira algumas vezes. (Tem fotos disso pra vcs comprovarem! Posto na próxima, prometo!). O blog todo lindinho é o Clube da Calcinha! Formado por 4 pernambucanas lindonas que vão nos encher com dicas de moda, beleza e variedades úteis e aplicáveis ao nosso universo. wow! Acessem! Tudo isso está lá só esperando por vcs!</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.oclubedacalcinha.com/">http://www.oclubedacalcinha.com/</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgSp6lNW_sSiJFbdrFINZ2DIDSQy3Z_l_D4_X0m-K79VKxelOhTTN5JakywRUwUnKokALJPGS6uncswIBPa3ZBuTN6-H4LnoMvCYxSnaGvZEagkdBb625SPeFMRL-4KnwfyT3mwnT6Co0/s1600/clube+da+calcinha_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="96" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgSp6lNW_sSiJFbdrFINZ2DIDSQy3Z_l_D4_X0m-K79VKxelOhTTN5JakywRUwUnKokALJPGS6uncswIBPa3ZBuTN6-H4LnoMvCYxSnaGvZEagkdBb625SPeFMRL-4KnwfyT3mwnT6Co0/s320/clube+da+calcinha_2.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Beijos, garotas, e até mais!</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-531425670220073022011-04-29T01:18:00.001-03:002011-04-29T01:47:36.223-03:00Festa superada!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/files/2011/03/mulher-bebe-agua-gelada-300x205.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/files/2011/03/mulher-bebe-agua-gelada-300x205.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"> Pizza e torta de chocolate. Esse foi o cardápio da noite. Para minha surpresa, comi meus pedacinhos de cada coisa e não fiquei com olhão pra repetir. Tive vontade de pegar mais uma fatia de torta, só pq estava muito boa, mas já me sentia satisfeita. Bebi água geladinha e a vontade passou! Apesar das opções nada lights, comi a quantidade que já tinha planejado comer. Pontos para mim! =D</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Ah! Esse foi o menu da festa de aniversário da minha irmã caçula. A danada completou 19 anos. Gente... to velha! Esse povo que nasceu em 1992 era pra ter cara de criança ainda. A menina já trabalha, namora, faz faculdade.... Minha nossa... Definitivamente - estou velha. #Fato </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Por hoje é só isso!</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Beijos!</div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5434222852915653974.post-91889229131330034442011-04-27T23:45:00.000-03:002011-04-27T23:45:54.137-03:00Tá dificil? Pega no tranco!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0LIbD_a6Oe1vQmmdyRdCQrkJRAq9mi8SdIHPI8fJUH02Fp9uaCdwWK5eLqYvc9FeOtyrJ-qnr2HHSf9AqeeKIUS1WuGZIVI_9g8ML83MM2TK4mQuX2giuiLSek00JiFELEUQ9JOxg6NQL/s400/Empurrar+o+carro.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0LIbD_a6Oe1vQmmdyRdCQrkJRAq9mi8SdIHPI8fJUH02Fp9uaCdwWK5eLqYvc9FeOtyrJ-qnr2HHSf9AqeeKIUS1WuGZIVI_9g8ML83MM2TK4mQuX2giuiLSek00JiFELEUQ9JOxg6NQL/s320/Empurrar+o+carro.bmp" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> E quem disse que to conseguindo recomeçar a R.A. toda certinha? Hoje me senti mal de tanto que comi chocolate esses dias. Meu organismo tá gritando por uma alimentação mais leve e só escutei o chamado hoje de noite depois que fiquei enjoada de tanto doce! Ui!!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Dei sorte de começar a reeducação numa época favorável onde eu tinha tempo & diñero pra organizar minha alimentação do jeitinho que eu queria. Agora complicou um bocadinho. Começaram as aulas na faculdade e eu to com a renda de estudante de novo. Tive que sair do emprego pra poder concluir o curso. Longa história.... Mas terá um final feliz - em dezembro apresento meu projeto e me formo! Ufa! Por sorte tenho meus freelas com fotografia e tá tudo certo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Agora vou dormir que tem aula cedinho e um aniversário pra preparar amanhã! (vou fazer uma cesta de frutas em minha própria homenagem - kkkkkkk)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beijos meninas!</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div>Rafaela (( Saúde Nutritiva ))http://www.blogger.com/profile/04501848736553976861noreply@blogger.com9