Hora de recomeçar

Meu filho, meu tesouro. Você merece uma mamãe mais disposta pra brincar mais contigo e te dar melhores exemplos na hora de comer. Pra poder te ensinar a comer melhor, mamãe vai voltar a comer bem certinho, tá bom? Nada mais de "esse você não pode, é só de adulto!".  O que eu te ofereço, me nutre também. Me alimenta e me deixa mais saudável. Bora comer mais verdurinhas? Você tá precisando, meu amor. Só quer comer arroz! Kkkkk não pode! Mamãe te ama. Menos uns quilos pra gente correr mais pelo parquinho, ta? :)

Mais juízo e menos "desculpite", porfa!

Resultado de varias coisas que se passam pela cabeça,  uma hora a gente se vê mais uma vez querendo encontrar desculpa pra descontar qualquer frustração na geladeira, na lanchonete, no delivery... Importante parar e prestar atenção. Uma hora será tarde ou muito mais dificil ter noção das bobagens que engolimos e não nos damos conta do mal que estamos nos fazendo.

Aos poucos vou contando tudo a vocês.

Oi, voltei!

Mc Wrap no jantar

Comecei a intercalar as refeições com lanches leves. Almoço no trabalho quase todos os dias, a variedade as vezes deixa a desejar, como hoje que só tinha almondegas na hora que cheguei para fazer meu prato. Mesmo assim, como gosto, peguei minha porção.  No jantar, trouxe pra casa dois Mc Wraps. Um pra mim, outro pro noivo. Delicinha de pedido! Peito de frango de verdade e a salada fresquinha. Não sei se pode pedir sem os molhos da próxima vez pra não ficar tão gorduroso. O Mc Wrap de frango com molho de mostarda tem 511 calorias.

De manhã, comecei com um Activia de morango. No almoço: meia concha de feijão, uma colher de arroz integral, repolho - cenoura e beterraba ralados, alface e almôndegas. Depois, na sobremesa uma nectaria (atoro!!). Pela tarde uma sopinha pronta que levei pra fazer no trabalho e o jantar o wrap de frango - que peguei uma foto emprestada da net pq comi logo e só sobrou a caixinha. hihihihi. Agora deu fome de novo e tomei outro activia, dessa vez de ameixa.

Aos pouquinhos, a pessoa consegue se reacostumar a ser saudável. Quem já conseguiu uma vez, consegue sempre!

Bjinhos!

Hábitos, hábitos....

Mais um dia de jantar do crime. sanduichão com tudo que a pessoa tem direito.
Porém,  café da manhã e almoço equilibrados pra ir re-re-reacostumando a criatura a ser saudável.

 Café da manhã

Almoço

Jantar

Almoçando fora

O jantar de ontem foi bem criminoso: pizza!
Ja o almoço, tentei compensar um pouco a gula. alface, cenoura baby, ervilha, brócolis, repolho cozido, macarrão integral, filé de merlusa perigosamente empanado e pra fechar, uma colher de escondidinho de carne de sol. No lugar de suco ou refri, um copinho com água.
Jaja me afogo na minha garrafa com água.

Bjos! :*

Mais um retorno

Emplacando a coragem e a vontade de estar levinha de novo. Almoço com bastante salada e água a  tarde inteira.

Salada para dois

Salada de ervilha fresca, pimentão vermelho, pepino em fatias e molho de limão siciliano com um toque de maionese light e azeite, servida de um jeitinho especial pra dois! ;)