quinta-feira, 10 de abril de 2014

Mais juízo e menos "desculpite", porfa!

Resultado de varias coisas que se passam pela cabeça,  uma hora a gente se vê mais uma vez querendo encontrar desculpa pra descontar qualquer frustração na geladeira, na lanchonete, no delivery... Importante parar e prestar atenção. Uma hora será tarde ou muito mais dificil ter noção das bobagens que engolimos e não nos damos conta do mal que estamos nos fazendo.

Aos poucos vou contando tudo a vocês.

Oi, voltei!


quinta-feira, 18 de julho de 2013

Mc Wrap no jantar

Comecei a intercalar as refeições com lanches leves. Almoço no trabalho quase todos os dias, a variedade as vezes deixa a desejar, como hoje que só tinha almondegas na hora que cheguei para fazer meu prato. Mesmo assim, como gosto, peguei minha porção.  No jantar, trouxe pra casa dois Mc Wraps. Um pra mim, outro pro noivo. Delicinha de pedido! Peito de frango de verdade e a salada fresquinha. Não sei se pode pedir sem os molhos da próxima vez pra não ficar tão gorduroso. O Mc Wrap de frango com molho de mostarda tem 511 calorias.

De manhã, comecei com um Activia de morango. No almoço: meia concha de feijão, uma colher de arroz integral, repolho - cenoura e beterraba ralados, alface e almôndegas. Depois, na sobremesa uma nectaria (atoro!!). Pela tarde uma sopinha pronta que levei pra fazer no trabalho e o jantar o wrap de frango - que peguei uma foto emprestada da net pq comi logo e só sobrou a caixinha. hihihihi. Agora deu fome de novo e tomei outro activia, dessa vez de ameixa.

Aos pouquinhos, a pessoa consegue se reacostumar a ser saudável. Quem já conseguiu uma vez, consegue sempre!



Bjinhos!

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Hábitos, hábitos....

Mais um dia de jantar do crime. sanduichão com tudo que a pessoa tem direito.
Porém,  café da manhã e almoço equilibrados pra ir re-re-reacostumando a criatura a ser saudável.

 Café da manhã

Almoço

Jantar

terça-feira, 16 de julho de 2013

Almoçando fora

O jantar de ontem foi bem criminoso: pizza!
Ja o almoço, tentei compensar um pouco a gula. alface, cenoura baby, ervilha, brócolis, repolho cozido, macarrão integral, filé de merlusa perigosamente empanado e pra fechar, uma colher de escondidinho de carne de sol. No lugar de suco ou refri, um copinho com água.
Jaja me afogo na minha garrafa com água.


Bjos! :*

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Mais um retorno

Emplacando a coragem e a vontade de estar levinha de novo. Almoço com bastante salada e água a  tarde inteira.


quarta-feira, 20 de março de 2013

Salada para dois

Salada de ervilha fresca, pimentão vermelho, pepino em fatias e molho de limão siciliano com um toque de maionese light e azeite, servida de um jeitinho especial pra dois! ;)

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Mais que um dia de cada vez

Um instante por vez.


Comecei o dia da melhor forma possível. Só trabalho a tarde, mas de manhã fui deixar o namorado no trabalho depois fui caminhar no parque da Jaqueira. O lugar é lindo e inspirador! Meu café da manhã foi um abacaxi cortado bem geladinho que eles vendem por lá mesmo. Depois disso, fui caminhar.

 Aos 200 metros, começou uma chuvinha fina. E querem saber? Caminhar na chuva é ótimo! Nos primeiros minutos é mágico. Depois o negócio começa a ficar sério. Andei 1,2km, a chuva ficou mais pesada e decidi parar. Queria ficar saudável, não gripada. Pelo menos foi um começo. 

A partir de agora, tentarei acompanhá-lo até o trabalho pra depois ir caminhar. Assim aproveito melhor minhas manhãs e não fico tão sonolenta até perto da hora de ir pro trabalho. Hoje está chovendo de novo. Ontem me pegou de surpresa, mas a madrugada inteira o céu estava nublado e o friozinho tomou conta da cidade. 

Apesar dessa linda caminhada pela manhã, fruta no começo do dia e um almoço bem leve com salada e verduras, meu jantar foi pesado. Comida chinesa com mil goles de coca-cola. #tenso. Já que por aqui o cardápio é bem gordjenho, posso tentar equilibrar essas quantidades. Mudar hábitos alheios é mais difícil.