sábado, 30 de outubro de 2010

Alerta vermelho!!!


Semana inteira corrida, cheia de trabalho e.... TPM à vista...Que droga...! Tem vez que passo tão bem por ela que nem sinto. Outras, parece que um ditador mandão é mais manso que eu. Tadinho do meu namorado que me aguentou a semana todinha. Me ajudou bem muito a ir trabalhar e sempre que eu chegava em casa tentava me animar e me fazia rir. Mesmo tendo que estudar um bocado pra prova de residência que ele vai fazer no fim do ano, ele foi todo atencioso comigo. Eu que fico o cãum na tpm e acabo fechando o tempo pra todo mundo. Mês que vem é nosso aniversário de namoro. Vou estar mais mansinha, lindo. Prometo!

Então... como resultado desse mau humor característico, dessa vez fiz a bobagem de descontar minha raiva comendo. Comi 3 barrinhas de chocolate ontem sem nem pensar duas vezes. Que feio! No final do dia cheguei em casa, me irritei com outras coisas e vi que não tem nada a ver descontar na comida. Não adianta de nada e a pessoa ainda pode ficar mais pesada. Na consciencia e na balança. 

Essa semana vai ser fogo!!! Vou trabalhar dobrado lá no jornal. Começando de amanhã - Domingo. Pois é.. Aqui na Paraíba teremos 2° turno para governador e o jornal vai cobrir as eleições até o final da apuração dos votos. Estou ansiosa e espero que o resultado dê positivo pro candidado que vou votar. Tenso....!!! 

Para combinar com a malcriação....... Ganhei um selinho da Patricia Fujii! Tenho que responder à duas perguntas e indicar 10 amigas. Vamos lá!

Quais as coisas que não podem faltar na minha Reeducação Alimentar?
Saladas, legumes, anotar tudo que como, comer nas horas certas e água!!!

Quais as coisas que fazem falta na minha Reeducação Alimentar?
Algumas vezes obedecer melhor aos horários pra comer certinho e maneiras de conseguir encontrar comida saudável e barata fora de casa. Também me falta um pouco de criatividade pra encontrar coisas salgadas pros intervalos entre as refeições principais. 

As 10 amigas são: 

Ma 
Josy
Batalhadora
Lucy Brito
Vanessa
Belíssima
Clarissa
Cris 
Lidia  
Regina

E é isso! Amanhã é dia oficial de pesagem! Estou otimista com os resultados mas tenho consciencia que essa semana poderia ser menos "volumosa" digamos assim...
Ah! E não vamos esquecer do segundo turno para presidência. Como diz o texto novo no blog do namorado: "Enfin, o fim, e repensar".

Beijos à todos e ate amanhã!!!  



quarta-feira, 27 de outubro de 2010

1° mês de blog!!!

E um mês todinho de Reeducação Alimentar!!! Ô coisa boa! Tô cheia de novidades para contar e fotos para postar!!!

Domingo:
Dia de pesagem! Como não passei por aqui nesses dias, lá vai:

Pesagem Atual: 24.10.10
76,0Kg
Pesagem Anterior: 17.10.10
77,1Kg

Gente! Estou animadíssima com os resultados. Não tirei minhas medidas ainda. Mas comparei uma foto minha 3x4 de 1 mes atrás com uma que fiz agora. As mudanças no rosto já são perceptíveis. A papadinha está sumindo!!! Coisa boa danada!

Segunda:
Dia de trabalho e de esperar o namorado chegar de viagem! Ueba!!!
Confesso que estava com receio desse momento. Nós dois fazemos um estrago gastronomico enorme quando estamos juntos. Desde que comecei a R.A., essa é a primeira vez que nos vemos e eu pensei que ficaria descontrolada e que ia atacar tudo que visse pela frente. Mas.... fiquei toda feliz pq ele quis - por vontade própria - começar a comer das minhas saladinhas. Oh gente, acho tão bom poder mostrar às pessoas que existem opções saudáveis e deliciosas! Saímos a noite e fomos pra um quiosque que tem na praia com churrasco gaúcho. Foi meu teste. Olhei no cardápio e vi que tinha abacaxi na brasa! Pedi logo um desses, pedimos tbm espetinhos de carne e vinagrete. Caprichei no vinagrete e no abacaxi assado - ficou foi boa essa mistura - com uns pedacinhos de carne. Estou cada vez mais me convencendo que podemos comer saudável em qqr lugar que formos. Basta saber escolher.

Terça:
Andaças pelo sol e mais andanças.
Estou no meio da produção de um guia de gastronomia e estou indo à pé para muitos restaurantes. É mais pratico e nem são tão longes. Mas o resultado eu senti hoje. Andei muito pelo sol ontem e com a mochila da camera pesada nas costas. Hoje estava toda sonolenta e molenga. Quem manda não ter começado logo com as atividades físicas? Sedentarismo dá nisso. hehehehe

Retrospectiva!!!
Passou-se 1 mês e aqui vou eu mostrar como as mudanças na minha balança aconteceram:

 Primeira pesagem: 26.09.10
 Pesagem do dia 03.10.10
 Pesagem do dia 10.10.10
 Pesagem do dia 17.10.10
 Peso de hoje - medido em 24.10.10

     No penúltimo domingo eu esqueci de fotografar o númerozinho da balança.Só quando fui me pesar esse domingo agora foi que me liguei. Pra poder registrar o peso antigo, tive que subir na balança seguranto um monte de coisas. Foi aí que eu senti, apalpei, peguei, pesei - o que já tinha saído de mim durante 1 semana. è muita coisa, pessoal. Depois vou juntar um monte de cacareco até formar o peso inicial pra sentir na pele a emoção de já ter eliminado 7kg!

Foto: Rafaela Tabosa
E para comemorar esse peso eliminado, uma receitinha que inventei em um de meus almoços na semana passada. Batizei de "Lasanha de repolho". Espero que dê pra entender o passo a passo!

Os ingredientes são:

-100g de repolho
-100g legumes cozidos: batata, cenoura e vagem
-50g de peito de frango desfiado
-2 colheres de salsa
-1/2 cebola ralada
-1 dente de alho ralado
-1/2 tablete de tempero de legumes


Preparo:

Cozinhar cubinhos de batata, cenoura e rodelinhas de vagem em água sem sal

Preparar o repolho no bafo e deixar cozinhar até ficar bem macio

Na frigideira:
Usar meia cebola ralada, 1 dente de alho ralado e 1/2 tablete de tempero. Desmanche o tempero e adicione 2 colheres de água na panela para substituir a manteiga ou o óleo.

Dica: A medida que a cebola for fervendo, adicione mais colheres de água para não queimar e misture com o alho e o tablete de tempero para legumes.

Depois de pronto, adicione o repolho na frigideira e misture com a cebola, o alho e o tempero.

Montagem:
Para esse prato, usei uma forminha plástica para montar e depois desenformar.

Forre o fundo com os pedaços maiores de repolho.

Coloque a verdura já cozida e pressione um pouco com a colher para poder desenformar direitinho.

Faça uma camada uniforme com o frango desfiado

e cubra com mais uma camada de repolho.

Desenforme a lasanha e decore com a salsa picada por cima.

Rende 1 porção
Foto: Rafaela Tabosa


     E é isso, meninas e meninos! Nesse mes aprendi muitas coisas boas sobre nutrição saudável e estou me divertindo na cozinha. Consigo inventar pratos novos e saladas maravilhosas. Todos os dias compro fruta fresquinha aqui pertinho para levar para o trabalho e estou me divertindo com minha reeducação. Está sendo muito bom comer bem e comer melhor!

O corpo e a saúde agradecem!

Beijos e boa noite!!! =*

domingo, 24 de outubro de 2010

Sábado chuvoso

Fazia tempo que não chovia por aqui. Saí de casa pra fotografar alguns restaurantes na chuva. Por sorte eram dentro de um shopping. Na saída, dei carona a um monte de gente na minha sombrinha gigante e passei a tarde em casa editando fotos.

Minha R.A. seguiu direito, a não ser agora a noite que me deu uma vontade descontrolada de comer. Estava com um "oco" no buxo. Vontade só. Me controlei e tentei comer nos intervalos e a quantidade permitida pro dia. Mas ainda estou com uma vontade láaa no meu intximo de me empanturrar. Não sei pq essa vontade agora. Tô ficando doida, é?

Affe.. aquelas vontades antigas de comer chocolate.. batata frita... macarronada com molho branco... leite condensado e tudo de muito! Tô entendendo isso não. Mas estou contornando bem. Não fico dando cabimento a esse pensamento e fico bebendo agua pra acalmar os animos. Se continuar como uma maçãzinha mais tarde ou alguma fruta, ou invento uma salada. Melhor do que ficar na agonia ou então me empanturrar de verdade. 


Boa noite e até amanhã!!! Dormir é bom que a gente aquieta a mente! Vou fazer isso. Dormir pra não fazer besteira... Beijos!

sábado, 23 de outubro de 2010

Espaço Saudável

Finalmente conheci o espaço saudável que minha amiga inaugurou praticamente ao lado do prédio onde trabalho. É uma sala comercial onde ela serve os shakes da Herbalife. Abre pro café da manhã, almoço e jantar. Fui convidada pra fazer o teste de 3 dias e se eu levar 3 amigas, ganho meu shake do dia! =) O ambiente é lindo! Tem uma vista linda pro centro da cidade - que aqui em João Pessoa é todo verdinho e cheio de árvores!

Eu já tinha tomado Herbalife antes e vendido tbm. Faz muito tempo. Acho que foi em 2006. Nem lembro! Mas não deu muito certo não. hehehehehe Mesmo assim vou lá prestigiar a amiga e algumas vezes participar desses momentos. Agora tem sopinhas tbm! Não só o shake. E umas barrinhas de proteína que vou querer ter pros lanches! A Herbalife está com algumas novidades que muito me agradaram. Tirando a linha de nutrição interna, tem uma linha cosmética muito boa! Os cheirinhos da linha são os melhores que eu já senti! Tem um tal de Radiante C que é o estouro! A pele da pessoa vira um pêssego! Muito bom mesmo! Quem conhece sabe. =)

Hoje teve a famosa pizza lá no jornal. Peguei meia fatia de pizza salgada e meia de pizza de chocolate. Mas querem saber? Desisto. Vou querer participar disso mais nao. Gente, meu estomago não engole mais essas coisas sem reclamar. Fiquei mal depois desses pedaços e quando como qqr coisa com massa ou leite, fico mal. Maaaaais um item pra cortar mesmo da lista! Pizza... Adiós baby!

E é isso, gente!

Obs.: Por uma questão de justiça de gênero, não direciono minhas saudações só às meninas! Prefiro usar palavras que sirvam para todo mundo que é pra ninguém se sentir excluído! hehehehehe Apesar de sermos a esmagadora maioria por aqui, tem namorado, marido, amigo, e outros meninos lendo os blogs!


Beijos meu povo!!! =**** Até amanhã! =D


sexta-feira, 22 de outubro de 2010

O universo conspira a meu favor

Bom dia minha gente!!! Consegui dormir bem e descansar desses dois últimos dias que foram cheios de mais e me deixaram exausta! Como tudo fica mais bonito depois de uma boa noite de sono!!! 11:45 agora e fazem mais ou menos 40min que acordei. Dormi atééééé o olho abrir sozinho. hahahaha

Quarta-feira foi um dia diferente. Tudo começou quando no meu e-mail chegou uma lista de restaurantes para fotografar. Todo ano a Abrasel (Assossiação de bares e restaurantes do brasil) faz um guia gastronômico para circular em pontos turísticos com orientações sobre os melhores restaurantes da cidade. E adivinhem? Eu que sou a fotógrafa! Ui!!! Em 2008 foi o primeiro ano que fiz esse trabalho e por conta dele que atingi meus 82kg pela primeira vez na vida. Oh my god!!! Gente... Tinha dia que eu almoçava nada menos que três vezes por dia!!! Eu fotografava os pratos e o pessoal perguntava se eu queria comer depois. Eu, com olho grande e alma gorda, aceitava todos. Horrivel, né? Mas dessa vez algo diferente aconteceu... O guia não vai mais ter foto de prato! Eba!!! \o/  Até nisso as coisas estão me ajudando! hahahahaah

Só teve um porém... Ninguém me avisou que esse ano mudaria. Então o primeiro restaurante que fui fotografar, eu pedi que montassem o prato e eles montaram. Na hora de montar eu sempre dou meus pitacos que é pra comida sair bonita na foto. Coloquei aquelas toquinhas higiênicas e fui pra cozinha do restaurante ver o rapaz fazer a montagem e ter cuidado pra não manchar a porcelana com salpico de molho e essas coisas. O prato tem que ficar perfeito, senão a foto fica uma bagunça. Por sorte, escolheram montar um frango grill. Adorei, né? Isso pq na hora de decidir o que seria fotografado, o dono do restaurante já perguntou se eu queria jantar por lá. Pelo horário eu aceitei. Saí de casa com minhas frutinhas e elas que  me seguraram durante o dia. Os acompanhamentos do prato não poderiam ter sido melhores pra não sair da minha dietinha linda. hohohoho Brócolis, acelga, tomate em cubinhos, purê e o peito de frango grelhado. Esse é um prato servido pelo Giraffa's. Muito bom, minha gente! Quem tiver esse restaurante em sua cidade, recomendo! Sái tudo fresquinho e do jeito que a gente faria se tivesse preparando em casa.

Fotografei, comi e mais tarde enviei o relatório para Abrasel informando sobre a foto que já estava pronta e à caminho por e-mail. Só no outro dia que me responderam avisando que não era pra tirar foto dos pratos! Já era tarde. Já tinha até comido um! Minha nossa! Bem... depois tenho que pedir desculpa ao dono do Giraffa's pelo engano. Que vergonha danada! Essa me deixou toda sem graça.

Depois do jantar-por-engano, no 3° andar do shopping estava acontecendo o aniversário de uma prima minha de 10 anos. Ela foi sorteada para no dia do aniversário levar 20 amigos pra andar na pista de patins no gelo. Resultado? Eu, minhas 2 tias, minha primona de 18 anos, minha irmã de 23 e mais uns 7 pirralhos mais a aniversariante rodando pra lá e pra cá na pista de patins! Queimamos um monte de calorias e relembramos os velhos tempos de patinaria! hahahaahh Foi divertido de mais.

Cheguei em casa e morri. zzZZZzZZZzZzzzz... Tive que acordar cedo pro trabalho e não dormi o suficiente.
A quinta foi light. Só me sentia cansada e o dia estava MUITO quente. Depois do expediente no jornal, fui fotografar mais restaurantes. Dessa vez só fachadas... Sem engano, tá? ehehehehe Cheguei em casa morta de sono do mesmo jeito. Hoje sim me sinto gente de novo!

E o dia continua! Mais tarde conto o restante a vocês! =)

E vamos aos selinhos!
Ganhei dois selos! Um da Lu Pinheiro e outro do Nando Neri! Como os dois que ganhei são iguais, vou postar aqui e duplicar a regrinha! hohohohohoho!!!!


As regras são:
1- Indicar para 10 pessoas que te apoiam
2- Falar de quem te deu o selo
3 - Colocar ao lado do blog
4 - Dizer o que te deixa nas nuves

Como hoje vai ser tudo em dobro, vamos lá!

1 - As 10+10 pessoas que indico, são:

Angélica - Babi - Val - Regina - Lidia

Patty - Manu - Karen - Augusta - Vanessa

Anabela - Polly - Alexsandra -Fabi - Julie

Simone - Cris - Graziane - Josy - Lucy


2 - Ganhei esse selinho da Lu Pinheiro e do Nando Neri, quase ao mesmo tempo! Me senti tão bem de ter sido lembrada por eles dois! São pessoas que admiro muito e que sempre apoiam todas nós que estamos entrando nessa vida saudável! A Lu Pinheiro me encantou assim que eu comecei a adicionar as primeiras seguidoras. Em todos os blogs que eu chegava, já tinha um comentário dela. Pensei até que ia ser difícil conseguir fazer ela visitar meu cantinho, pois ela estava em MUITOS blogs que visitava! Ela é um exemplo de força e determinação! Muito animada e até quando está malzinha, é alegre!
Já o Nando me surpreende cada vez mais. Ele é do tipo que se doa totalmente e está mergulhado de corpo e alma nessa onda de ter uma vida saudável. Muito dedicado e sempre trazendo novas informações pra gente. Adoro visitar os blogs deles dois! Ah! E o da Lu Pinheiro agora está de cara nova, e tudo isso com ajuda do Nando! Os dois formam uma dupla e tanto!

3 - Colocar ao lado do blog - Como eu tenho uma aba só pra eles, vou colocar lá!

4 -Dizer o que te deixa nas nuves 1:
Ver que meu empenho na reeducação alimentar já está incentivando as pessoas que estão ao meu redor sem que eu me esforce nem tente convencer a ninguém! =) Meu resultado é que está inspirando o pessoal!

Dizer o que me deixa nas nuves 2:
Pensar que estou alcançando meu objetivo e que isso não está sendo ruim nem parece ser uma tortura em momento algum. Estou tendo prazer em fazer minha reeducação e estou animada e consciente que é pro resto da vida.

E é isso!!! Beijos pessoal! =D



quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Calma sushi!

Depois do trabalho nada melhor do que passar a tarde numa fila de um banco, certo? Errado!!! 3 horas esperando para ser atendida e depois que passei no caixa, fui dar uma voltinha no Extra. Por conta do post de ontem, fui correndo pra parte de utensílios de cozinha e fiquei um tempão babando as novidades. kkkkk Jantei uma bandeijinha de sushi - o que não me caiu muito bem.

Incrível como além de tudo, nosso organismo fica sensível. Eu já fiquei satisfeita na metade da bandeija. Mas não tinha onde guardar o resto e eu não ia jogar fora - jamais! Ai fiquei enrrolando, vendo tv e comendo mais devagarzinho. Tinha creme cheese nos sushis e se eu tinha alguma dúvida em relação à minha sensibilidade a esse ingrediente, agora não tenho mais. Me deu o mesmo mal estar de quando tomei a sopa de cebola há alguns dias atrás.

Aos poucos a pessoa vai descobrindo o que faz mal e o que faz bem. Hoje descobri mais um pra minha lista de "Itens a serem cortados". Creme cheese vc é uma delícia, mas adeus! .... 

Encontrei uma página com o valor calórico de algumas peças de sushi. Quem quiser ver tbm, clica aqui!

Gente, to chegando muito cansada e tô demorando um pouquinho a responder alguns recadinhos. Normal, né? Ainda não peguei meus novos selinhos! Pegarei, viu?
Beijos e até amanhã! 



terça-feira, 19 de outubro de 2010

Um convite e uma descoberta!

Uma amiga está abrindo um novo empreendimento. Ela trabalha na área de comunicação mas está inaugurando um "Espaço Saudável" - e adivinhem onde? Ao lado do jornal em que trabalho!!! Ela me convidou para ir lá conhecer. Na sexta conto a vocês como é, como foi e o que tem nele. Vou descobrir também!

Ah! E hoje catucando utensílios de cozinha pela internet, achei uma marca interessantíssima! É a Joseph Joseph. Os designs dos utensílios são imbatíveis na criatividade! Só tem coisa linda, minha gente! Sou louca por coisinhas de cozinha! Na minha casa vai ter um objeto pra cada função, vocês vão ver!

Imagina fazer nossas saladinhas com esses utensílios? Chega dá gosto! Aos poucos vou começar minha coleção. Talvez não dessa marca (não sei se vende por aqui)... Mas de outras tão legais quanto! 



Por hoje é isso. Estou com uma dor de cabeça forte e não consegui escrever muita coisa. Amanhã tem mais! Beijos e boa noite à todos!!!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Passou o susto!

     Agora que acalmei meu coração... Posso falar mais de ontem e de como foi divertido me reunir com o pessoal do trabalho. E explico pq fiquei mais tranquila depois que acordei. Estava imaginando que nao teria novidades hoje, no dia da pesagem, mas as coisas foram diferentes! Depois de ter evaporado um monte de líquido, ter ido ao banheiro e blbalballalab, meu peso hoje estava em: 77,1kg! Oh alivio!!! Mesmo assim serviu de alerta pra eu aprender a controlar melhor as quantidades. Eu pensei que estava tendo cuidado ontem, mas passei um tanto da conta. Por sorte não atrapalhou o andamento da coisa e hoje fiquei mais tranquila e menos chateada comigo. Ufa!

Então vamos lá:

Pesagem de hoje: 17.10.10
77,1 kg

Pesagem anterior: 10.10.10
77,5 kg

     E agora acho que vai ser assim. Esse peso que já estava comigo ha mais tempo, vai saindo lentamenteee... Sem pressa. To adorando perceber como é que funciona essa coisa toda. Não pensem, meninas e meninos, que estou escrava da balança. Ontem não fiquei chateada por ter ficado mais pesada - pq alimento sái, mas pq saí da R.A. e me descontrolei. Perdi as contas do que comi. E por enquanto eu não estou podendo fazer isso. Quando eu atingir meu peso e começar a fazer a manutenção dele, tudo bem passar da cota uma vez ou outra. Mas agora estou me concentrando em ir perdendo. Sei que o corpo varia de peso durante o dia e estou entendendo melhor cada vez mais como isso funciona. Temos que usar as coisas a nosso favor e para nos ajudar, não para perder parte do juízo ou ficar desanimada.

     Agora, de sustinho passado, eu tenho que elogiar a fava do marido da nossa amiga que nos convidou pro almoço! Não tinha nenhuma gota de óleo boiando pelo molho! Achei isso ótimo! Ele escaldou tudinho e o homem tem jeito pra coisa, viu! Fez marisco tbm e o churrasco tava uma maravilha! O abacaxi ele tbm preparou no caprixo. Tava tudo bom de mais! No próximo eu já pego pouquinho. hahahahaha

     Hoje trabalhei no plantão do jornal. Quando foi umas 18h, fomos fazer a última pauta num shopping e aproveitamos pra comprar comida p levar pra redação. Quando chegamos, ainda passamos um tempo por lá e não dá pra parar e ficar comendo por aí. Eu descarrego e nomeio as fotos pra passar pro sistema e o pessoal redige as matérias que faltam. A repórter comprou um sanduichão bem suculento e eu comprei uma sopa que rendeu pra mim, pra ela e pro motorista. A sopa tava uma delicia, mas não caiu muito bem no meu buchinho não. Deu azia pq era de creme de cebola. Aí nessas horas que eu vejo como é bom cozinhar em casa e saber a procedência de tudo que vc coloca na panela. 

E é isso!!! Boa noite (madrugada) a todos e até amanhã! 

sábado, 16 de outubro de 2010

Fava, churrasco e coca-cola = malcriação!!!

Ontem cheguei tão cansada em casa que não consegui postar nada. Tive aula de manhã, almocei na universidade, trabalhei a tarde toda no jornal, teve pizza de lanche/jantar e depois fui para a casa de uma colega de curso para fazer trabalho da faculdade. Esgotei as energias que não consegui nem conversar com o namorado direito. zzZZzzZZZzz...Desmaiei e acordei hoje às 7:30 para apresentar um programa de rádio ao vivo.

O programa foi ótimo, deu tudo certo e de lá fui pra uma festinha do trabalho. Um almoço com banho de piscina! Como eu esqueci o bikini de propósito, hohohoho, fiquei só por ali, pela sombra, conversando, reclamando do chefe e jogando papo fora. É a primeira vez que saio para uma festa depois de ter começado a R.A. Já teve uma aqui em casa e eu calculei tudinho pra poder comer sem passar do limite. Mas dessa vez não me planejei. Resolvi só usar o bom senso. Não sei direito se foi bom. 

Geralmente eu comia de ficar passando mal no fim da festa, sem nem conseguir andar direito. Dessa vez comi porções pequenas. Peguei 3 conchas rasas de fava, belisquei carne assada, comi abacaxi frito, tomei 1 copo de refrigerante, comi chocolatinho e bebi MUITA ÁGUA! Eu beliscava um pedacinho de carne e bebia água. Acho que pra me sentir satisfeita ou pra não me empolgar, sei lá. Mas acho que no final de tudo, perdi as contas de quanta carne belisquei. E isso não é bom... Pelo menos nesse momento que tenho que ter noção do que como e controlar tudinho. Resultado? Cheguei em casa 1,5kg mais pesada. =( Depois de um dia de alimentação dentro da R.A., eu fico só com umas gramas a mais, perto de 1kg, mas hoje exagerei. E amanhã é dia oficial de pesagem... Tava empolgada pq essa semana já apareceu 77,3 na balança, mas acho que amanhã não terei muita novidade. Eu bem sabia que ia ser mais dificil começar a perder peso a partir de agora. Mas vamos lá e vamos com calma! Vai sair tudinho! E a reeducaçao continua!


3 conchas rasas +
beliscar deliberadamente +
único ingrediente saudável +
dilatador de estômagos +
Chocolateeeessss!


= Desastre!!!



Crianças, não repitam isso em casa! Me perdi nas quantidades e no próximo já sei como fazer para não exagerar. Tenho que pensar na quantidade que vou poder comer pra não ficar solta no estrago. No final de tudo, beliscar a carne foi o que me fez passar da cota... no lugar de 3, 1 concha de fava seria suficiente. O chocolatinho é miudo e não teve bronca...o refrigerante pode ser eliminado também e... o abacaxi na brasa é uma delicia! Nunca tinha comido! De tudo, esse daí vou tentar fazer em casa pros almoços misturado nas matinhos! =)


Apesar dessa fartura toda, ganhei hoje um selinho do Nando Neri e que cabe muito bem nesse post de hoje.


Pelo que entendi, as regras são:
Falar da pessoa que lhe deu o selinho
Falar sobre Partidas e Chegadas - o que te faz feliz?
Indicar 3 amigas

Então vamos lá:

Quem me indicou o selinho foi o Nando Neri. Desde que entrei na blogsfera light, não tinha conhecido nenhum garoto que fosse blogueiro e sentia falta de ver como os rapazes faziam pra manter o peso e saber o que os motivava. Acho o Nando uma pessoa diferente, pois nele tem algo de ajudar muito ao próximo e sentimos que ele faz isso de graça e por que gosta. O blog dele trás muitas informações úteis e mensagens de carinho e motivação para nós que estamos nessa briga pra ficar magrinha e saudável.

Chegadas: fico feliz quando vejo alimentos saudáveis chegando na minha vida e entrando na minha rotina no lugar dos alimentos ruins e que só me engordavam.

Partidas: me alegro de ver o peso em excesso saindo do meu corpeenho e indo pra bem longe! As comidas ruins que saíram do meu cardápio e não me fazem mais falta também me alegram muito!

As meninas que indico são:

A Manu e a Cris porque estão chegando agora, e a Clarissa (pq eu imaginei logo a betty boop que ela usa no perfil quando vi esse selinho, não sei pq! eheheh)

Beijos pra todos e até amanhã!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Desastre na cozinha

     Eu nunca tinha comido iogurte natural. Comprei um potinho hoje para testar se daria certo fazer dele a base para um molho branco para a salada. Repito! Nunca tinha comido disso antes. Cortei a saladaria toda e quando abri, provei uma colherzinha. O gosto é ruim. Urght! Imaginei que com o tempero ficaria melhor. Peguei uma panela e joguei o iogurte com meio tablete de tempero para legumes. Achei a textura dele bem estranha. Já fui num restaurante natural e tinha um molho com óregano à base de iogurte natural numa consistencia bem macia. Esse meu estava com uma consistencia estranha. Achei que era da marca. Quando o fogo bateu o iogurte virou uma água melequenta e ficou com um cheiro horrível! Parecendo giz de cêra derretido! Urght²!!! Joguei tudo fora e não sei como é que dá pra usar esse ingrediente nas receitras para molho. Tô pesquisando aqui pra poder usar nas próximas. Essa foi péssima. hahahahaahahah Ah! Ele não estava vencido não! Eu que não sei usar e não gostei do sabor. hahaahahah

     Segui a dica da Lidia e fiz hoje uma salada de beterraba cozida com abacaxi e incrementei com chuchu e salsa. Ficou uma delicia! Era nela que ia tentar usar o molho. ¬¬ Falhou. hahaha Mas ela sem nada ficou uma delicia! Foi meu almoço e meu jantar com uns pedacinhos de frango grelhado. Tirei foto! Depois posto para vocês!


Boa noite pra todo mundo e até amanhã! =D

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Minha beterraba desbotou!

Olá! Boa noite para todos! Acabei de acompanhar o último mineiro lá do Chile sendo resgatado. Para grande alegria de todos, ocorreu tudo bem e estão todos em ordem agora. Nunca mais tinha me visto tão envolvida com uma história assim.

A reeducação alimentar está indo bem, só notei que meus horários pra comer estão demorados entre uma refeição e outra. A noite quando chego em casa, demoro a jantar e ha dois dias que jantei bem tarde. 10h da noite. Tenho que prestar atenção nisso. 
O peso está indo embora a cada dia. As mudanças que percebo são mais na hora de comer mesmo. Estou ficando satisfeita com uma quantidade menor de comida e melhor tb. Mastigo bem devagar e não consigo terminar de comer os últimos matinhos do prato por já estar cheia.

De vez enquanto tem me dado vontade de comer as velhas comidas de antes. Mas é mais em relação a massas e doces. Se bem que até isso está sobre controle. Troco as guloseimas pelas frutas e dá tudo certo. Chocolate é que não tem substituto. Mas se vier em porção menor, já vale! =) Acho que desde que comecei a R.A. a primeira vez que comi um chocolatezin foi ontem. Então estou no lucro.

Só fiquei danada com uma coisa. Um conhecido meu estava almoçando e no prato tinha umas rodelas de beterraba cozida que me deram água na boca. Cheguei em casa e fui preparar pro meu jantar e a bixinha ficou toda desbotada. Só hoje no trabalho que descobri que tem que cozinhar com a casca pra ela ficar coradinha. ¬¬ Essas coisas a gente só aprende depois, né fogo? Como eu não consegui jantar ontem, ralei beterraba crua por cima da que estava cozida e pálida e guardei na geladeira. Quando fui almoçar hoje, estava com uma cor linda! heheehehe A próxima que eu fiz já foi com casca e ficou num tom lindo de se ver!





Ahh! Está tendo sorteio no blog da Lucy Brito! Apareçam lá para participar! Os brindes são lindos!

Beijos e até amanhã!!

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Isso é mal...

     Ou foi a carne do almoço ou o doce de leite que comi agora de noite. Um dos dois me deixou sem apetite e um pouco enjoada. Fiz meu jantar na hora certinha, mas não consegui comer pois estou com uma coisa entalada na goela.

     Meu almoço foi normal. Salada e linguiça na grelha. Pode ter sido essa linguiça aí.... Ou como já disse, o doce de leite, já que a lactose não é muito bem vinda no meu organismo. Sei que não consegui jantar e to bebendo água em goles minúsculos pq nem ela tá descendo. Que péssimo! Não queria ficar sem comer não. Mas também não ia comer pra passar mal depois.

     Ah! Fora esses passamentos, tô acompanhando o resgate dos mineiros no site do G1. Quem quiser ler um texto bem interessante sobre o assunto, é só clikar aqui e deixar um comentário depois! =D (é o blog do namorado pq eu sou dessas que fico corujando e o texto é realmente muito bom!). Finalmente as pessoas pararam pra ver uma noticia boa acontecendo. Espero que até o fim do resgate fique tudo bem!

     Gente, vou lá que amanhã tem trabalho. Espero estar melhor pela manhã. Até depois!!!



terça-feira, 12 de outubro de 2010

Controlando a criança dentro de mim

     Hoje foi um dia incomum desde que comecei a comer melhor. Deu aquela velha vontade de sair comendo de tudo e fora dos horários. Ainda comi 1 chocolate, belisquei umas duas vezes quando cheguei em casa e fechei a noite me escalando na batata frita da irmã-magrinha-mais-nova. Se tivesse mais chocolate por aqui, mais chcolate comeria! Acho que pode ter sido pelo dia que foi mais longo que o normal e 10h da noite eu ainda não tinha chegado em casa. Meu estoque de frutas do dia só rendeu até o meio da tarde.

     Fui direto do trabalho tentar gravar uma entrevista com um personagem pra uma matéria de um programa de rádio que vai ao ar no sábado pela manhã. Trabalho de faculdade. Acabou não dando certo. Ficamos presos no trânsito - eu, a minha dupla e o amigo dela que nos deu a carona - e não houve a entrevista. Meu almoço tive que fazê-lo pela universidade e me arrisquei numa lasanha de vegetais. Só que o prato não foi feito para ser light, mas sim pra quem não come carne. Só parei para pensar nisso depois de ter comido. 

     As vezes confundo comida vegetariana com comida light.  Por ter mais verduras que o normal, fico com a impressão de ser mais saudável que os outros. Tem restaurantes por aqui que servem comidas naturais, mas eu vejo muito brilho naquelas folhinhas. Acho que usam óleo - mesmo que seja do tipo menos ruim - pra dar uma maquiada na comida. Restaurantes no geral fazem isso. O azeite que usam também não deve ser do melhor, dependendo da qualidade do lugar. Enfim... Vegetariano tbm come bolinho de verdura frito, pizza de rúcula e tomate seco e batata frita por exemplo! Tenho que lembrar disso. eheheheh

     Pela primeira vez percebi o efeito da desintoxicação do meu corpo e dos 4kg a menos. As pernas ficando murchinhas e menos inchadas de tanto líquido retido. É por isso que é tão importante fazer exercício, né? Pra poder ficar no lugar depois que perder peso... Ahh.... Entendi! heheheheheh


Beijos, boa noite e feliz dia das crianças para quem for de dia das crianças!
=**

    

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Dia de pesagem e de alguns esclarecimentos também


     Boa noite, pessoal! Como hoje é dia de pesagem e de fazer uma retrospectiva da semana, me veio colocar aqui algumas questões sobre meu peso assim que comecei com o blog e com a reeducação alimentar. Estava pesando entre 81 e 82kg. No momento que decidi mudar meus hábitos alimentares, eu já tinha passado a semana esbanjando além da conta. 83,8kg foi, sem dúvida, o maior peso que já atingi até hoje. Já tinha pesado 82kg em 2007 e naquela época isso foi o meu limite. Vestia calça tamanho 48 e só usava camisa folgadona, tipo masculina, pra esconder o tamanhão de tudo. Perdi peso mas voltou tudo. E hoje decidi que quero perder e manter pro resto da vida. Sou um tanto atrapalhada com meu visual, confesso. Não usava blusa feminina porque não queria usar decote e porque odiava roupa colada. Ainda não gosto e por motivos óbvios. Mas um estilo mais feminino agora já aparece no meu guarda roupa e a moda felizmente inventou as batinhas!!! Que vitória para nós! hahahahahha Então... Acho que na verdade verdadeira, agora que vai começar a luta contra os kilos que já vinham comigo a mais tempo. Pular dos 83 pros 80 foi fácil, pois devia ser coisa recém adquirida. Quero ver como será esse processo pra eliminar os quilinhos da casa dos 70, pois hoje..... (suspense) a balança já me mostrou 77,5kilos!!! Eita felicidade danada!!! Mas isso foi de manhã, logo cedinho! Agora de noite meu peso está em 78,5. Então... Oficialmente, deixarei a réguinha marcando os 78kg pois sei que disso não passarei mais!!!! A luta agora será para ir diminuindo e chegando finalmente à casa dos 60! Eita gente... Agora que eu quero ver!!!! Vamo simbora!!!


Pesagem de hoje - 10.10.10
77,5
Pesagem anterior - 03.10.10
79,7


     A semana foi controlada, mas ainda comi porcarias em dosagens bem pequenas. Sei que posso cortar mais isso do cardápio e eleger, por exemplo, o fim de semana pra comer uma porçãozinha de algo mais calórico.O importante é que meu inpulso alimentar está muito bem comportado. Dei uma organizada no organismo e consegui comer bastante verdura e fruta. Estou adorando me alimentar assim. Me sinto mais leve e melhor nutrida. Só percebo que estou começando a sentir falta de mais temperos. Vou procurar uns bem diferentes pra incrementar as saladas. 


E é isso!!! Domingo que vem veremos o que acontece com os novos números da balança! Beijos e bom inicio de semana para todo mundo!!!



domingo, 10 de outubro de 2010

É amanhã...!!!

     Dia tranquilo e em casa. Melhorando da gripe e sem furos na dieta. Amanhã é dia de me pesar e fazer o balanço da semana que se passou. 

     Ah! Só uma coisinha chata que aconteceu. Finalmente olhei pro céu, senti o vento me convidando e fui pedalar. Só que estou melhorando de uma gripe que me deixou com febre e com a garganta ruim e não deu muito certo não. Achando que estava pelo menos 95% em ordem, fui andar de bicicleta e voltei tossindo e com falta de ar pra casa. Então, você que está ai em casa se recuperando de alguns dias de cama, não vá andar de bicicleta! Ficadica. 

Beijos, boa noite e até amanhã!!!

sábado, 9 de outubro de 2010

Apesar de tudo, feliz e otimista!


     Sexta-feira é dia de pizza. Fato! O único dia que a empresa  onde trabalho patrocina um lanche para o pessoal é na sexta-feira. 19h e todos começam a ficar inquietos quando um mais faminto pergunta: "- Cadê o lanche? Já pediram???" De repente, o moço de mochila quadrada e capacete mal colocado abre a porta e todo mundo pára de fazer o que estava fazendo para garantir sua fatia de pizza da noite. Quem não corre, fica sem! É regra. Na nossa redação a coisa funciona assim: um serve o refrigerante para todo mundo enquanto repete aquelas frases de duplo sentido típicas do gaiato da turma "- Quer que eu coloque no seu caneco, companheiro?" Todo mundo ri pois não teria como ficar sério ou achar falta de respeito a forma como o pomposo editor de esportes se posta elegantemente com a garrafa de refrigerante e respeitosamente serve o pessoal enquanto discorre com suas frases prontas que sempre fazem graça. Uma das meninas toma a frente na divisão das fatias, porque na hora de comer há sempre os que repetem além da conta. Uma outra, emburrada com a demora da coisa reclama que está com fome e ouve um desaforo "- Vem você partir então!" E por mais que já tenha acontecido isso uma vez, a sexta seguinte a rixa acontece de novo, e de novo, até que um dia isso vá virar coisa séria ou briga de puxar cabelo e tudo. A sorte é que de barriga cheia todos esquecem as diferenças e mesmo sem limpar as mãozinhas, voltam para seus computadores bem equipados com o saudoso windows 98 (pasmem) e continuam redigindo suas matérias.
     Parece cena de filme, né? Onde todos param de trabalhar e em camera lenta, sorriem e conversam enquanto comem e brindam mais um dia de trabalho. Coisa linda....! E pra quem está de dieta? Pára tudo!!!!



   ...Tinha medo desses momentos. Falo sério! Eu me conheço. Sei como me comporto diante de uma comida que eu gosto muito. Eu mesma adoro cozinhar e inventar pratos bem incrementados. Mas perdi essa sensação ruim e me vi tão tranquila no meio do pessoal. Eu tinha levado frutas para comer durante a tarde e tinha almoçado muito bem. Mas a noite, naquela horinha... A fome de algo com mais sustância bateu. Fiquei pensando na pizza que já tinha comido essa semana e não é bom incluir tanta porcaria no cardápio repetidas vezes. Mas também pensei que eu quero me reeducar e não deixar de comer as coisas que gosto. Eu quero me treinar a comer as porções certas, que não interfiram no meu processo de perder peso e que eu não fique usando essa desculpa pra comer uma fatia de pizza por dia, por exemplo. Fui lá e peguei uma fatia pequena de pizza de charque e, sem brincadeira, uma tira de 2 centímetros de pizza de chocolate, só pra dizer que comi. Quando cheguei em casa... O que me espera? Maaaais pizza...!!!! Comi metade de uma fatia e tomei meio copo de refrigerante. Assim... Eu gosto de pizza. Gosto de massas... Mas hoje, depois de ter comido e ter ficado com o cheiro nas mãos e sentindo os lábios oleosos... Sei não... Acho que estou conseguindo me acalmar mais em relação a essas comidas. O refrigerante também está me deixando com uma sensação ruim no estômago. Mesmo tomando devagarinho e mastigando a pizza leeentamente, o refrigerante parece que infla a pessoa. Não é uma coisa boa de se sentir. Enfim.. Acho que estou mais calma pra comer. Essa primeira semana de reeducação alimentar passei mais em casa fazendo meu almoço, meu café da manha e meu jantar. Em todos eles eu dei preferência às frutas e verduras e cortei até a carne, por uma questão de praticidade. Isso serviu para limpar meu organismo e acostumar meu paladar às coisas novas e saudáveis que chegariam. Consegui começar a quebrar a ansiedade pra comer, a dosar as quantidades e regular o horário. Um bom treinamento, posso garantir. Agora que estou trabalhando de novo e me dando de cara com as antigas comidas malcriadas, me sinto mais tranquila pra comer em quantidades pequenas. Falta só diminuir as vezes que como essas coisas por semana. Essa foi um pouco recheada de malcriação. Aniversário... festinha de despedida... trabalhar em dia de eleição... sexta-feira... Todos esses momentos acabaram com umas calorias extras ou no mínimo uma quantidade dentro da cota diária de calorias mas que não me alimentou bem. Mesmo assim, percebo os avanços e cada dia estou mais leve. Por isso estou otimista em relação à reeducação alimentar e estou conseguindo consumir menos do que o meu organismo gasta por dia!

Bom final de semana para todo mundo e que a consciência saudável baixe na gente!!! hahahahahah
Beijos!!!

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Mais saudável, mais barato

     A pergunta do dia é: o que dá pra comprar com 1,40 R$?

     Estava voltando pra casa depois do trabalho e pensei no que poderia comprar para lanchar depois do almoço. Imaginei algum biscoito light, torrada, iogurte... Mas estava só com algumas moedinhas no bolso e no lugar de ir ao supermercado, fui à quitanda de frutas que tem aqui na rua. Geralmente, comprar frutas em supermercado sái mais caro. Bem mais caro! O exemplo mais "exemplificador" que eu já vi foi o preço do tomate que de 2,80 nos dias de promoção cái para 0,89 e que em locais específicos pra vender frutas e verduras, fica na média do preço mais baixo. Bem... Chegando ao local, me deparei com uma variedade boa de frutas. Vi que algumas tinham chegado no dia e que estavam no ponto para consumir. Escolhi as minhas e fui pagar. Enquanto a moça pesava, eu calculava mentalmente e separava uma montanha de moedas. Já ia contando 2,60... 2,65... 2,75... 3,00... Quando ela deu o valor total: "- 1,40 senhora!"
     Tirando o "senhora"....Gente! Isso é mais barato que um pacote de biscoito - especiaria muito apreciada nos tempos de malcriação alimentar - mais barato que um chocolate - outro item malcriado - mais barato que uma garrafa de refrigerante - xiiii... põe malcriado nesse produto aí! Pra terem uma ideia, com esse valor miúdo aí, eu comprei 1 manga, 2 bananas e 2 laranjas. Vai dar pra muitos lanches entre as refeições! E antes que a pessoa aqui comprava porcaria e acabava em poucos segundos?! Trágico... 
     Ah! Hoje também descobri que a pizzaria de um colega de trabalho tem pizza light! Perguntaram se eu já tinha ido à pizzaria dele, e eu perguntei brincando se tinha pizza light. Pra minha surpresa, ele respondeu que sim! E explicou que é com massa integral e com ricota! Essa eu vou querer saber como é! Depois conto a vocês se está aprovada!

Um tchauzinho de longe! (pq estou gripada e não quero passar pra ninguém! Febre e corpo mole + cólica e fim de tpm. Que booom! ehehehehehh)

Até mais! =)

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Não espere por ninguém

   Faça você e por você tudo o que tem que fazer. Não me surpreendo mais em ficar sendo questionada, sendo vista com olhares tortos ou não sendo levada a sério quando digo que estou me alimentando melhor. Parece mentira, mas quanto mais eu tento me cuidar, mais coisas aparecem pra me tirar do foco. Uma mãe oferece uma coisa, um amigo outra, a irmã magrela mais uma... Enquanto eu continuar achando que isso é uma afronta e um teste contra a minha resistencia, tudo isso vai parecer uma tortura. Tenho que me lembrar que é normal que as pessoas ofereçam coisas e que não achem de bom tom quando a gente recusa. Eu hein! Que cultura mais louca essa de dizer que a gente é mal educada quando se recusa a dividir uma pipoca no meio do expediente, a comer um biscoito enquanto trabalha, a não querer jantar aquela carne oleósa que fizeram ou a dividir uma lasanha enorme e pesadíssima na hora do lanche. Ultimamente tenho me chateado com algumas bobagens e tenho certeza que é essa TPM maldita. Como é que alguém é tão cabeça dura a ponto de não gostar de ouvir a pessoa dizer: "Não, obrigada! Estou de dieta!" Por acaso ser saudável ainda soa como sinônimo de futilidade pra alguém? Alow! Estamos em outra época. A época de resgatar a saúde e da geração mais água e menos coca-cola. Por favor, hein? Só me deixem quietinha com meus matinhos. Por esses motivos nem comento mais que estou tentando emagrecer. Também não é novidade eu não ter divulgado esse blog entre amigos. Só vocês, que também querem ser mais saudáveis, pra entender as reais necessidades de estarmos fazendo isso aqui.


Beijos. TPM deixa a gente sem graça.


quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Essas peças que a vida nos prega....

     Mais um dia de trabalho e teve festinha de despedida, pois um colega nosso foi promovido e agora vai morar em outra cidade. Pediram para que eu passasse do horário e já fiquei com cara de abuso, né? Só estava com uma maçã e meia goiaba na barriga - nenhum dinheiro - e querendo voltar pra casa pra almoçar. Calmamente, comi a outra metade da goiaba enquanto esperava para fazer a ultima matéria do dia quando o pessoal sobe cheio de caixa! Uma torta e uma caixa de salgados. O pessoal feliz e satisfeito dando os parabéns pro mais novo editor da redação e eu pensando se participava do lanche ou não. Ao final, comi 6 salgados do pequeno e não me deu vontade de tomar refrigerante nem comer a torta. Coisa boa, né? Cheguei em casa quase 3h da tarde e fui pras saladas. É um alivio me alimentar bem, pessoal. Eu não sei como eu conseguia comer tanta porcaria e em quantidades tão grandes. Quero isso mais não!


Ah!!! Mais um selinho para alegrar o dia!!! Esse foi da Cris! Tenho que indicar 9 meninas:



As que indico são:

  1. Nina - http://historiadenina.blogspot.com/
  2. Patty - http://pattydedieta.blogspot.com/
  3. Má - http://fomeemocional.blogspot.com/
  4. Clarissa - http://clarissafransa.blogspot.com/
  5. Vanessa - http://universofemininobyvanessa.blogspot.com/
  6. Ale - http://comaparavivernaovivaparacomer.blogspot.com/
  7. Lú Pinheiro - http://luslim.blogspot.com/
  8. Fabi - http://fabi-sereisereia.blogspot.com/
  9. Regina - http://metaesaude.blogspot.com/


Beijos e boa noite, gente! =)


terça-feira, 5 de outubro de 2010

Personalize seu PF

     Fiquei muito preocupada com o andamento da dieta, pois hoje seria o primeiro dia que eu ia passar todo fora de casa sem minhas saladinhas por perto e me virando com o que o mundo lá fora tem para oferecer. Cansada com a trabalheira de ontem, já acordei muito encima da hora pra assistir aula e meu café da manhã foi uma maçã. O almoço eu teria que me virar pela universidade mesmo. Nessas lanchonetes que vendem almoço, pedi pra a moça ver quanto ficava um prato personalizado. Simpática, ela riu e perguntou o que eu queria. Pedi só a verdura cozida, a salada e a carne: 4,00 R$. Até eu fiquei surpresa. Preço ótimo. Economia em todos os aspectos. Fiquei pensando porque  é que não tive essa idéia antes e de tão satisfeita, almocei sorrindo. hahahaha Pedi um chá matte zero açúcar de pêssego para beber depois de almoçar e comprei duas barrinhas de cerel pro meio da tarde. Cheguei em casa para o jantar e estava de volta às minhas comidinhas saudáveis. A fome ficou controlada durante o dia todo e me segurou bem. Bebi muita água e onde ia, levava a garrafinha cheia. Trabalhei tranquilamente, só estou descompensada de sono ainda. Vou dormir pois amanhã tem mais! A sorte é que já estarei em casa na hora do almoço. 

  

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Planejar mais e melhor

     Meninas, cheguei  em casa faz 1h. Cansada e morrendo de sono. O dia deu mais ou menos certo em relação à alimentação. Levei salada crua de casa, frutas para o lanche mas fui pega de surpresa no jantar. Não tinha mais como comprar nada pq os mercados da redondeza já estavam fechados e não tinha como sair no meio de uma pauta para comprar a comida. Deu certo no começo da tarde enquanto eu tinha minhas frutas para lanchar. Acabei jantando adivinhem o que? Pizza. 10 pizzas gigantes para alimentar uma nação de repórteres. E eu no meio. Vou ter que planejar bem o que vou poder comer durante o dia agora que voltei a trabalhar. Oh-ow... Fase 2 da dieta. Comer bem e fora de casa. Vamos ao desafio!

     Pois é. E comi dois pedaços. Depois de apurados os votos, fomos divididos em duas equipes. Uma para cobrir a festa da vitória de quem quer que fosse o ganhador e outra p cobrir o resto do que se passava. Já me imaginei suando horrores, sendo empurrada pra conseguir o melhor flash e correndo pra lá e pra cá - como fiz durante a tarde. Mas fui enviada pra cobrir o candidato que perdeu. Logo foi monotonia total. Fiquei agoniada, pois queria suar aquelas duas fatias de pizza e sei que elas ainda estão dentro de mim!!! Mas amanhã o dia cheio vai me fazer perdê-las rapidinho. 

 Tô com muito sono agora... Mas mesmo assim vou ali me pesar e ver como está a situação. Momentinho...

Pesagem do dia 03.10.10
79,7kg
Pesagem anterior 26.09.10
83,8kg

Gente! To conseguindo perder peso!!! Vou agora mudar oficialmente a réguinha pra 80, pois ainda posso variar um pouco esses 79kg enquanto ele sái de vez!!!


Beijos pra todas e pro namorado que está todo faceiro hoje - e com postagem nova no blog! As meninas que quiserem passar por lá pra conhecer podem ir! Eu não sou ciumenta, né lindo? (hoohhohohohohoh) =*
www.draaraobarreto.blogspot.com

domingo, 3 de outubro de 2010

A palavra é: Planejamento!

      Amanhã o dia vai ser puxado! Vou trabalhar no dia das eleições fazendo cobertura para um jornal daqui. No meio do dia, quero ver como é que vou fazer pra me alimentar certinho! Desafio da peste! Vou ter que me organizar pq vou passar o dia todo fora e não tenho hora pra voltar. Só quanto acabar toda a movimentação. Já me ligaram dizendo que eu não me preocupasse, pois teria jantar e lanche. Pessoal, vamos combinar... Jantar de redação em dia de eleição? Claro que vão pedir uma tonelada de pizza! Fico com meus matinhos mesmo, obrigado! E mais que amanhã é dia oficial de pesagem! Acabei pulando logo um tracinho da régua que tem ai do lado ----> pq já perdi mesmo! hehehehh Foi a empolgação! Amanhã vcs vão ver a situação como está! Pois bem... Acho que vou ter que levar algumas coisas em potinhos. Mas fico com medo de estragar. Então vou ter q escolher alimentos mais resistentes e comprar alguns industriais lights no mercado mesmo. Em casa a gente faz tudo fresquinho... É tão melhor!

E hoje ganhei meu primeiro selinho!!! Quem me indicou foi a Alexsandra!
As regras são:

Falar de quem ganhou o selinho: 
Ela é nova e acabou de chegar por aqui, como eu. Tímida quando era mais jovem e desajeitada no volei, agora está com o blog - que no inicio pensou que seria só pra ela ler - e na luta para perder peso e voltar às atividades físicas de que tanto gosta. Estou conhecendo mais a história dela e a cada nova postagem recebo o carinho e o incentivo que ela oferece. =)

Dizer 5 coisas que eu adoro mas não devo comer: 
Chocolate
Massas com muito molho
Batata frita
Refrigerante
Doces (tortinha de limão! ai meu deus!!!)



Indicar 9 amigas:
As meninas que indico são: 
Lucy Brito
Patty
Aline
Julie
Patricia Pereira
Graziane
Talita
Nina
Julinha

Ufa!!! Deu trabalho pra uma novata encontrar tantas meninas que não tenham o selo ainda! Algumas podem ter e eu nem sei! Mas a lembrança e o incentivo estão valendo!

Obrigada, Alexsandra! O primeiro selinho é como o primeiro seguidor - a gente nunca esquece.

E só pq ganhei um monte de elogios do namorado, vou dormir toda feliz! Eita que namorada mais derretida essa! heeheheheh 


Beijos e boa noite!

sábado, 2 de outubro de 2010

Dia estranho...

     Início de TPM é um desastre. E a primeira TPM da sua dieta, você nunca esquece. O velho hábito de se afogar em comida e em chocolate ficam querendo aparecer e o auto controle tem que triplicar. Estou muito indisposta esses dias e por isso não consegui sair para pedalar desde que ajeitei a bicicleta que de tão velhinha estava precisando de uns reparos. 

     Estou me concentrando mais na alimentação. Acho que por isso fico adiando o início das minhas atividades físicas. Vamos por vez. Ainda bebo pouca água por dia, mas a quantidade de alimento realmente diminuiu sem que eu ficasse faminta. A noite já consegui driblar a mania de querer beliscar tomando mais água e comendo alguma fruta ou algo de baixo teor calórico.

    Esses dias fiquei em dúvida em relação a uma coisa... Na embalagem dos alimentos fala o valor nutricinal e diz quantas calorias tem por porção. Por exemplo: 1/2 xícara de cuscuz tem 152 calorias. Mas é da massa crua ou pronta? Fiquei em dúvida e não consegui encontrar a resposta. Arroz, feijão e outros grãos me deixaram com a mesma dúvida. Deve ser doproduto cru, né? Pq ninguém sabe com oq a gente vai preparar, então... hahahahahah to tentando inventar uma resposta. O volume dessas coisas quanto estão prontas muda e ai a medida fica como? Se alguém souber, me diz! 

    

     Antes de me despedir quero agradecer as visitas de todas vocês por aqui! Tem me deixado bastante satisfeita e com vontade de voltar e prestar contas direitinho de tudo que faço. Essa idéia do blog é mesmo muito boa!
Beijos e boa noite, meninias! 


sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Avaliação: Nota 10!

     Bom dia pra todo mundo! Não sei nem por onde começar de tanta coisa que tenho para contar de ontem! Entre risadas internas e pensamentos loucos, me superei e pude perceber como eu posso ser forte e controlada quando eu quero! Aquele "diabinho" que fica aperriando o juízo devia estar de dieta tbm. Me comportei como uma Lady na cozinha enquanto preparava o jantar de aniversário da minha irmã e na hora de me servir eu merecia um prêmio Mocinha Comportada.  

     Entre na cozinha às 19:15min para fazer o jantar. Respirei fundo e cortei a possibilidade de ficar beliscando a comida enquanto preparava. Levei meu caderninho onde anoto o que estou comendo durante o dia, separei meu copão com água e fui cozinhar. O prato da noite era uma espécie de lasanha que no lugar de macarrão eu uso batata fatiada cozida, com olho branco, fatias de mussarela  e calabresa. Para acompanhar, arroz de brócolis refogado na manteiga.Qualquer prato com o molho branco que eu faço é meu prato favorito. Mas tbm de light ele não tem nada! Leva 1 caixa de creme de leite e 1 copo de requeijão para ficar pronto. Um dia invento uma versão light para ele. Não sei a base de quê... Mas vamos continuar.

     Todos os ingredientes separadinhos, fui começar a fazer o arroz. Me distraí enquanto lia o valor calórico do arroz parbolizado no rótulo e quando percebi, estava colocando a 4° xícara de arroz para cozinhar. Tarde de mais. Temos arroz para a semana inteira agora.Cortava as batatas enquanto o arroz fervia, fatiava as calabresas enquanto o brócolis refogava e checava tudo pra não queimar ou passar do ponto. Chegou o momento em que o arroz estava perto de ficar pronto e veio o momento crucial: provo ou não provo? Arroz duro ou colado não dá, né gente? E eu consigo saber mais quando mordo. Já me ensinaram a espremer o graozinho encima do balcão. Mas vá por mim... Comigo não funciona. Então, o que eu fiz? Provei pra ver se estava bom. No momento em que mordi, percebi que a textura estava boa e depois congelei: - "E agora? Eu faço oq?" Saí andando de um lado pro outro na cozinha, com as bochechas infladas e sem querer engolir os mízeros 4 grãos de arroz que eu tinha usado pro teste. Foi quando olhei pra pia de lavar roupa.. Ela olhou pra mim de volta e eu entendi o recado. Fui lá e dei um cuspão que epoderia ter rachado a parede! Nãaao engoli só pra provar que eu não sou mais dessas e que não vou ficar mudando de tamanho toda vez que eu entrar na cozinha para preparar um prato especial ou seja lá o que for! Bochechei um bocado de água e voltei para a beira do fogão toda metida e orgulhosa por ter me controlado. Por isso que eu digo que a vozinha que fica na minha mente me tentando devia estar de dieta naquela hora.
    
     O jantar ficou ótimo! Estava um pouco estressada pq já tinha gente esperando na sala e o prato demora um pouco a ficar pronto. Mas quando finalmente foi à mesa e todo mundo elogiou, ai eu me derreti. Elogio é bom! hihi Todo mundo adorou e repetiu o prato. Ai vem a parte da minha reeducação alimentar. Em dias de desleixo, eu comeria em quantidades cavalares! Tomaria refrigerante até chegar na tampa do garlalo e provavelmente passaria o resto da noite com azia e a barriga muito cheia, quase passando mal. Era assim que eu estava me comportando e não é de se espantar eu ter chegado ao peso que estava agora. Estava! Pois estou voltando ao meu normal [ou indo para o meu melhor (orgulhinho²)]! Falei pra vocês ontem que anotei tudo o que eu poderia comer durante o dia para poder participar da festa sem exageros, não foi? Pois saiu tudo dentro do programado! Calculei para gastar 1600 calorias pra também não ficar desmaiando de fome. No final das contas, percebi que tinha esquecido de calcular outros ingredientes de força bem relevante na soma e ainda fiquei com olhinho grande pra fazer meu prato. Terminei o dia com 1900cal! Um tantinho a mais, só que dentro do possível. Mesmo com essa passada nas contas, considero um avaço imenso! Pessoal, comi meu prato tão devagarzinho e saboreando com tanta calma que alguns já estavam no terceiro prato e eu na metade do meu ainda. A cota do dia incluia um copo de refrigerante também. Bebi em goles pequenos e percebi que ele não faria diferença e que ao contrário, estava me deixando com uma sensação ruim no estomago. Não terminei de beber e fiquei só nas minhas garfadas miudinhas e bem controladas do jantar. Me servi com 4 colheres de arroz com brócolis e 2 colheres da grande do prato principal. Eu tinha pensado em 1 colher só, mas achei pouco. Por isso as 300cal a mais (suponho que seja mais ou menos isso, sempre arredondo pra mais pra nao ter perigo). 

     O importante e a minha lição do dia foi saber que tenho auto controle e que eu me permiti comer no lugar de 1, 2 colheres, sabendo que estaria dentro de uma meta aceitável. Seria o fim se eu jogasse tudo pra cima e repetisse o prato e não parasse de comer enquanto não estivesse já estourando, que era o que eu fazia tranquilamente em outras épocas não tão distantes, mas que não quero que faça mais parte da minha realidade. Por isso jogo elas lá pro passado feio.

     Gosto muito de comidas cremosas. As saladas são ótimas, mas tem uma textura diferente. Estou investindo em legumes cozidos para poder ficar de acordo com as minhas preferencias. Quero agora inventar uns molhos bem diferentes, pois gosto muito de molhos tbm! O próximo aniversário já faço um pratão desses, mas com alimentos mais lights! Fiquei horrorizada com a quantidade de óleo e gordura que tem na calabresa! Quero ficar abusando desses itens não.